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肚子減肥方法

更新时间：2025-11-12 10:02:16

　　1、瘦肚子走為上計，放棄出門就上出租車的習慣，30分鐘内的路程統統改為步行。

　　2、跳繩減掉肚子，動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天5分鐘堅持下去。

　　3、當優雅芭蕾舞者，芭蕾挺胸收腹的要求讓松懈的小腹消失，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢。

　　4、當熱辣拉丁舞者，拉丁舞動作強調髋部的擺動，對于腰腹部的鍛煉有超強的效果，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞。

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