1、一天一餐澱食法
這個方法減肥者需要使用三天，痛苦指數也不是特别高。早餐的時候，減肥者可以飲用500毫升的冰牛奶，午餐也可以正常的飲食，但是在晚餐的時候千萬不能 夠食用澱粉類的食物，同時患者在這三天中，每天都要喝2500毫升的熱普洱茶。飲食上要均衡，一定要包括米飯和青菜以及肉，中午減肥者盡量食用的七分飽即 可。
2、蜂蜜三日斷食法
這種方法最好是在周末的時候使用，因為痛苦的指數會特别 得高。因為在這三天中，減肥者隻能夠喝蜂蜜水，不能夠吃其他任何的食物。同時蜂蜜也隻可以用常溫的開水來沖，如果使用熱水就會破壞掉蜂蜜的營養。如果患者 餓得實在受不了的話，可以直接使用蜂蜜。這個方法不斷能夠達到排毒的目的，還能夠使減肥者的皮膚越來越好。
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