1、花椰菜，也是人們常吃的花菜，因為營養價值高，口感獨特被人們喜愛，也經常在餐桌上出現。花椰菜不僅很好吃熱量還低，可以作為人們的主食，也适合減肥的人常吃。其實花椰菜的好處不隻是這麼一點，它還含有類黃酮，礦物質和維生素，而且花椰菜也是堿性食物。所以，胃酸過多的人平時多吃點花椰菜，容易被分解消化，身體會舒服很多，更不會反酸難受了。
2、面條，是由小麥面粉加上堿水做成的，被認為是偏堿性食物。面條裡面的成分絕大部分都是碳水化合物，更是人們公認的容易被身體消化吸收的食物。胃酸過多的人把面條當做是主食，消化速度和補充營養物質速度快，也能給身體減減負擔。還有，胃酸過多的人，不能挨餓不能吃飽，胃酸會增加，也會加重身體不适。而且，人們吃一點面條就會感覺到自己肚子飽了，所以，适合胃酸過多的人常吃。
3、牛奶，是含有堿性成分食物裡的一員，營養價值豐富，含有大量的鈣元素，維生素和蛋白質。這些營養物質都是人體維持生理活動必需的，要知道營養充足身體才強壯，所以，常喝牛奶對身體健康有好處。尤其是胃酸過多的人，每天早上和晚上的時候，喝一杯牛奶補充蛋白質，身體也會變舒服，胃酸也會慢慢恢複正常水平。
4、熟透的香蕉，衆多的水果中香蕉的營養價值雖然不是最高，但卻是最适合人們常吃。因為香蕉含有大量的膳食纖維和維生素A等，是人體每天都需要攝取的營養物質，還有，香蕉的味道很好聞，會讓人的心情放松。研究發現，人在緊張的情況下，胃酸也會過多分泌，所以胃酸過多的人要經常吃香蕉。但是，這裡說的香蕉是熟透的香蕉，裡面有一條黑線的才有效果、要是吃了沒熟的香蕉。就得不到吃了也沒用，還會覺得嘴巴裡澀澀的。
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