1、适當的按摩，釋放疲憊按摩的方法很多。可以在家簡單的頭部按摩。方法如下：拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。如果方便在外汗蒸按摩更能夠達到全身舒緩的作用。
2、利用植物，無副作用的簡單提神，盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有着爽朗的感覺，又能消暑熱。這個方法快速方便，無副作用。
如何緩解疲勞
更新时间：2025-12-10 00:43:48
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