周末的早晨鬧鈴将我們叫醒，我們慵懶的在睡夢中醒來，拿起手機關閉鬧鐘，然後伸伸懶腰，整理床鋪，穿好衣服，洗漱完畢吃完早餐，看會電影吧，拿起遙控或者鼠标，悠閑的一天開始了。這些看起來不能再簡單而又習以為常的事情，卻隐藏了很多健康隐患，甚至暗藏了“生命殺手”。

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今天我們就從你一天的起居開始，細數那些暗藏在我們身邊的“垃圾場”。一個人一生中躺在床上的時間為生命的三分之一。在美國奧斯丁的得克薩斯大學有一位博士生名為勃蘭頓·波爾，他研究的課題是在睡眠這一微環境下的空氣污染狀況。勃蘭頓·波爾在《室内空氣》雜志上詳述了他的研究結果。

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波爾先在一個密閉的房間裡放一張雙人床，床上覆蓋225線織數的床單，再在床上面鋪上人造灰塵，作為替代散結在床上的微生物如真菌孢子、皮屑。參與實驗的志願者穿上潔淨的衣服，然後坐上床，在床上翻滾，這時測試的儀器會測定揚起的微粒，而這些微粒均被志願者吸入體内。波爾的研究發現，這些微粒的濃度很低很低。但這樣的濃度依然會影響我們的健康，因為我們每天有近8個小時在床上。依照普通人逗留在家時間，美國疾病防控中心推斷：因為受房間内空氣污染影響而導緻氣喘和慢性心髒病的危險程度，要超過室外的污染。睡了一整夜，我們的人體會排出約200ml左右的汗液，被窩的潮濕與溫暖，以及你脫落的皮屑、遺漏的唾液、甚至不小心沾染在床單上的血液，都為細菌和螨蟲提供了更好的生存環境，這是它們的天堂。所以除了灰塵，有科學研究表明，你床上的螨蟲至少有1500萬隻，它能讓你飽受哮喘和過敏性鼻炎的困擾。

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對螨蟲或者床虱等微小動物的解決辦法，就是勤洗、勤曬你的床上用品，保持室内通風、幹燥，及時清理室内衛生死角，不給塵螨生存的可乘之機。鬧鐘想起，我們會先摸手機，你可能想不到的是，你的手機表面的細菌種類多達2000多種，它們寄居在保護手機的屏幕貼膜、漂亮的手機殼、充電孔、揚聲器等手機衛生死角，甚至在你的充電器、數據線上。

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安徽省曾針對大學生手機微生物污染狀況做過整群和随機抽樣的調查，随機抽取了兩所高校145名大學生手機進行采樣、細菌培養及計數。結果顯示，參與調查的145名大學生：手機細菌超标率為68.97%，其中醫學生手機細菌超标率為74.00%，工科生手機細菌超标率為57.78%，差異有統計學意義(P

手機、遙控器、鍵盤上常見的細菌種類主要是大腸杆菌、金黃色葡萄球菌和鍊球菌。大腸杆菌作為作為手機上最常見的菌群之一，可能會引起尿路感染。金黃色葡萄球菌幾乎無處不在，因為它對環境的适應能力極強，如果你抵抗力弱或者受傷未來得及消毒，它就會悄悄地感染你，引發食物中毒、傷口化膿，甚至内髒器官感染。鍊球菌雖然大多數不緻病，但也會在你免疫力低下時趁虛而入。

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你說有潔癖，每天都把室内收拾的幹幹淨淨，一塵不染，但你要小心哦，數百萬計的微生物依舊會遍布于你卧室的每一個角落。藏匿于門把手、遙控器、鼠标、鍵盤、床單等用手和身體接觸的各個地方，伴随你從工作到生活、從白天到深夜。說到這裡，就有人覺得自己生活的環境那麼髒，怎麼才能更好的生活，杜絕這些微生物的打擾呢？

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其實這種緊張大可不必，因為卧室内大多數的微生物都可以在我們身上找到，以細菌為例，每個人身上生活的細菌數量都十倍于我們身上的細胞數量。卧室、衛生間等滋生的細菌，都是随着我們的落發、皮屑、汗液、血液、唾液等各種有機物和無機物，滞留在卧室各個角落的。所以呢，大家保持好良好的個人衛生習慣，并經常打掃卧室環境，讓室内保持通風幹燥，就能很大程度上降低微生物對我們身體的侵害。

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那有人就問了：那些我們處理不到或者被忽視掉的“健康殺手”們，不還是得夜夜與之共眠嗎？其實大家大可不必過于擔心，因為絕大多數細菌并不緻病，而适當攝取外界微生物，對我們自身免疫系統也是一種良性刺激。

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所以接下來，你知道該怎麼做了吧，還不快去打掃下卧室衛生！

來源：科普中國