1、初學者，最好是從入門十二式（有的也說十三試）開始練起。可以通過觀看李小龍的電影或者其他名家練習視頻，依樣畫瓢，先學架勢，再練力量。
2、手一般握在棍子的中上部分，一開始不要用力過猛，否則容易打傷自己。試着從掃、擺、劈、撩等動作連起，根據入門十二式的要求，循序漸進的練習。慢慢的就會提高熟練度，并根據視頻和有經驗人的指導，查擺自己的問題。
3、練習的時候手一定要抓牢棍子，否則一旦脫手，就容易打到别人。雙節棍的威力非常大，因此隻能作為健身和防身工具，一旦作為侵害他人的工具，就将觸犯刑法。
4、在練習雙節棍的同時，應同時注意力量的練習。任何武術運動都離不開力量的支持。蘇秦背劍、翻山越嶺、喧賓奪主、白蛇吐信、毒蛇出洞、左右逢源等都是最基礎也是最常用的招式，要一開始就規範動作，為以後的練習奠定基礎。
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