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如何練習中氣

更新时间：2025-07-01 08:57:27

　　1、練習中氣最好的方法是遊泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。

　　2、先天親賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為後天之本,但若是先天體質虛弱、根基不牢,也會引起後天的脾胃虛弱、中氣不足。

　　3、勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養,出現神疲乏力等中氣不足的症狀。

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