1、直接目測孩子的身體狀況，跟同齡的孩子相對比，是否過度肥胖。不僅僅看身形，也可以觀察孩子的食量餐數等來判斷。這種方法雖然簡單，但是誤差性較大。
2、比較規範的方法就是計算法。通過一個科學的公式去判斷孩子是否為肥胖症。醫學上把這種方法叫做标準體重BMI法，即用體重除以身高的平方。體重單位為Kg，身高的單位為m。
3、若體重指數在18-25之間，為正常體重；若體重指數在25-30之間，為超重，但這個時候還不是肥胖症；若體重指數在30-35之間，為輕度肥胖症；若體重指數在35-40之間，為中度肥胖症；若體重指數在40以上，為重度肥胖症。
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