1、健身帶能練腹肌，仰卧踢腿，把彈力帶固定到一端，然後雙腳套住彈力帶另一端，拉長彈力帶，進行反向卷腹的動作，彈力帶的阻力可以自行調整。
2、俯身提腿，單腳套住彈力帶，雙手與肩同寬撐起身體，呈現俯卧撐準備姿勢。開始動作：右腳屈髋屈膝往前靠近胸部停留一秒，然後往後放下回到起始位置，并換另一隻腳擡起，重複動作。
3、左右移腿，身體呈平闆支撐姿勢，彈力帶固定在膝蓋以上的部位，背部保持在同一個平面内，腰部繃直脊椎處于中立位置，然後收緊核心肌群，腹部肌肉收緊，雙腿抗阻力交替做左右移步動作，上半身保持穩定。
健身帶能練腹肌嗎
更新时间：2025-11-29 09:26:50
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
納斯卡賽車有多大
跟F1比起來，納斯卡在處理舊車時，樸素的像個節儉的窮小子。雖然都是世界頂級賽車賽事，納斯卡與F1可謂處處不同。所以在講納斯卡舊賽車的歸宿之前，我們先要了解F1與納斯卡在賽車更新換代上的2個巨大差異。因為這些差異也在一定程度上，決定着處理賽車...
2025-11-29
南京目前開通的地鐵
南京地鐵官網發布公告：多條在建地鐵要提前通車，通車節點曝光！不僅如此，更有權威消息顯示，南京地鐵S8線南延工程今天順利通過驗收，5号線站點變更、通車節點曝光，南京地鐵16号線被砍，或許是個烏龍？進度飛快，多條地鐵通車時間定了就在本月，官方發...
2025-11-29
途安l仿皮座椅耐磨嗎
途安l仿皮座椅耐磨嗎?耐磨，一般用3到5年不是問題，途安是2003年誕生在大衆PQ35平台上的新車，這次進入國内市場，上海大衆為其專門打造了MPS（多功能轎車）的新概念，我來為大家科普一下關于途安l仿皮座椅耐磨嗎?以下内容希望對你有幫助!途...
2025-11-29
汽車腳墊選購與使用
汽車腳墊選購與使用?認識汽車腳墊使用誤區對保證行車安全和健康有着重要的意義，我來為大家科普一下關于汽車腳墊選購與使用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!汽車腳墊選購與使用認識汽車腳墊使用誤區對保證行車安全和健康有着重要的意義。1.片面...
2025-11-29
車票預售點可以自助售票嗎
你還在為前往火車站的路途遙遠而苦惱麼？你還在為集中取票的等候而無奈麼？在你身邊就有可以售取車票的“鋪子”您不用衆裡尋它也不用蓦然回首它就在這裡您值得擁有（圖片可點擊放大）江西省火車票代售點福建省火車票代售點即日起，南昌鐵路官方微信面向社會各...
2025-11-29
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
