1、對于增肥，在飲食種類比較豐富的基礎上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、澱粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适當運動。
2、目的是使脾胃運化的功能強健起，可以對食物進行吸收，把吸收進來的食物，增加到肌肉、筋骨，體重就能增加起來。
3、但是對于長期脾胃功能不好，怎麼吃都不胖人群，要通過中醫中藥對脾胃進行調整，無論是脾胃虛寒，還是既往脾胃有熱的人群，都要通過中藥調整陰陽平衡，陰陽一旦調節平衡了之後，再通過飲食和運動，體重就然而然的能夠增加了。
怎麼快速增肥
更新时间：2025-11-29 10:09:27
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
關于老人健康問題的解決方案
閱讀提示60歲到69歲的低齡老人占60歲以上老年人口的一半多，引導低齡老人做好健康管理，有利于提升老年人整體健康水平。專家表示，老人應該樹立積極的養老觀，通過運動控制體重、主動參與社區活動、學習等促進健康長壽。“我們是低齡化為主的老齡化社會...
2025-11-29
紅糖的作用是什麼又有什麼副作用
紅糖作為一種大衆食品，相信對于大家來說并不陌生。紅糖，對不同階段的人來說所用的作用也是不同的。經常喝紅糖水不僅可以補充微量元素和維生素，以維持正常代謝功能，還可以延緩衰老哦。但是紅糖的作用遠不止這一種，今天小編就為大家介紹紅糖的其他功效，一...
2025-11-29
接吻可以有效的減肥嗎
接吻可以減肥，是真的嗎？每次接吻都至少能消耗12個卡路裡，牽動全身200多塊肌肉。并且能促進血液循環以及腎上腺素的分泌，讓人心情愉快。每天三個吻能讓你輕松瘦下來！,
2025-11-29
治療石淋可以用茯苓嗎
過壇龍來源産地為鐵線蕨科植物扇葉鐵線蕨的全草或根。全年可采，洗淨，鮮用或曬幹。生于海拔100-1200m的疏林下、山坡路旁或草叢中。分布于西南及浙江、廣東、廣西、江西、福建、湖北、湖南、台灣、海南等地。别名鐵魯箕、黑腳蕨、黑骨芒箕、大豬毛七...
2025-11-29
舌頭最怕出現這10種變化
後台讀者發來了“求救”信：您好，想咨詢一下關于舌頭的問題，最近一陣子早上起來的時候，照鏡子，總發現自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的紋路，一開始我以為是上火了，所以也沒太在意。但是現在持續了好長時間了，這要緊嗎？需要怎麼辦？舌頭，很多時候也反映出我們...
2025-11-29
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
