什麼牌子的蛋白粉好點-tft每日頭條

蛋白粉是現在許多上班白領、中老年人等都會食用的一種膳食營養補充劑，吃過的人都已經知道了蛋白粉的好處，而對于那些還在觀望中的人來說，不知道蛋白粉什麼牌子好，是阻礙他們購買的一大原因。

其實，對于蛋白粉這種膳食營養補充劑來說，品牌的影響隻占其中的一部分，更關鍵的問題是，蛋白粉中的蛋白質質量是否足夠優質。那麼，如何評判蛋白粉中的蛋白質質量呢？

①含量

一般來說，蛋白質含量超過30%的粉劑，即可稱之為蛋白粉。但是30%蛋白質含量的蛋白粉顯然質量是不高的，大部分的蛋白粉中蛋白質的含量在50%左右，而優質蛋白粉的蛋白質含量可達80%以上。

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②氨基酸種類

蛋白粉是為人體補充蛋白質的，因此其中的氨基酸種類需要仔細看好。市面上的蛋白粉主要分為三種：大豆蛋白粉、乳清蛋白粉和動植物雙蛋白配方的蛋白粉。每種蛋白粉中的氨基酸種類和特點是不一樣的。

A.大豆蛋白粉：植物蛋白粉常用大豆蛋白，大豆蛋白中的氨基酸含量與動物蛋白近似，不含膽固醇。但是大豆蛋白中的蛋氨酸含量略低，這是一種人體必需氨基酸，食用大豆蛋白粉來補充蛋白質，還需要從其他食物中獲取蛋氨酸。另外，大豆蛋白還缺乏甲硫氨酸。

B.乳清蛋白粉：乳清蛋白粉屬于動物蛋白。乳清蛋白是從牛奶中提取出來的蛋白質，營養價值極高，不僅含有人體必需的9種氨基酸，配比也合理，更是接近于人體的需求比例，又富含半胱氨酸和蛋氨酸。不過，乳清蛋白粉的缺點就是價格昂貴，長期食用有些家庭會有負擔。

C.動植物雙蛋白配方的蛋白粉：蛋白粉若采用動植物雙蛋白配方，經過科學配比後，可充分發揮兩種蛋白的疊加優勢。其中的氨基酸配比更合理，也能含有人體必需的9種氨基酸。這種蛋白粉價格适中，物美價廉。

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③吸收消化率

蛋白質的吸收消化率也是決定蛋白質質量的一大要素。吸收消化率越高，人體更可以攝入更多的蛋白質，自然效果越好。

雖然對于蛋白粉什麼牌子好這個問題，其中的蛋白質質量是關鍵，另外品牌的實力對于蛋白粉的成分品質也有一定的影響。品牌實力強，其擁有的技術更先進，對産品的把控更嚴格，蛋白粉質量自然也就更高。這裡推薦湯臣倍健蛋白粉，蛋白質含量達80%，含有人體必需的9種氨基酸，吸收消化率更是達到了90%以上。另外，脂肪含量僅有3.32%，中老年人、瘦身人士等人群也可以放心食用。

(本産品不能代替藥品使用）