很多女性都有飲茶的習慣，喝茶一直以來都是人們提倡健康生活的好習慣，但如果飲用不當，同樣會引發嚴重的後果。
醫生指出，過量喝茶特别是濃茶會讓人體内的鐵流失。這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。
泡上一壺清甜微香的水果茶，當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，心情也會随之靓麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質，不但可以品嘗到清爽多變的天然風味，而且還可兼收美顔養生之功效。不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方，動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調制，在補充營養的同時也是一種生活享受。
制作：将大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;将紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，将檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，并可改善皮膚粗糙
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