寶寶是父母的掌上明珠，含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了。寶寶的身體健康是每位父母最關心的問題。安全長大的前提就是必須身體健康。很多小寶寶會挑食，不吃這個不吃那個，也不喜歡吃苦的，隻喜歡糖果之類沒有營養的小零食，然而這是非常不可取的。有的小寶寶非常容易缺鋅，那麼兩歲的寶寶補鋅應該吃些什麼呢，下面有小編來告訴你。
其實補鋅最佳的方式是通過食補，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝髒、海産品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蛎、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，平時可多食一般不會造成缺鋅。
但缺鋅症狀很明顯或被确診為缺鋅了，要用藥補。因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什麼很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。
選擇時補鋅産品時，要特别注意，因為很多的都有副作用。
補鋅産品發展史：
第一代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等(鋅吸收利用率僅7%，有強烈的腸胃刺激副作用，已淘汰。)
第二代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅(鋅吸收利用率14%，隻能飯後服用，有些副作用)，嬰兒及孕婦不建議用。
第三代蛋白鋅(又稱生物鋅)：代表是新稀寶牌-新稀寶片(鋅吸收利用率高達95%以上，對腸胃沒有刺激，吸收效果好)，是目前補鋅技術中最理想和最好的。
液體鋅吸收好，對胃腸刺激性小，同時多添加含鋅豐富的食物，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蛎等，并定期複查微量元素，看看補充的效果。
以上就是小編為大家整理搜集的資料，寶寶補鋅最佳時期是在4個月後。補鋅可以促進生長發育，益腦增智力。當然了，補鋅的同時也不要忘了其他營養的攝入，悉心教導寶寶不可以挑食，全面補充營養，自然可以發育的很好。
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