剖腹産對于我們女性自身帶來的傷害是非常大的，如果不能夠進行有效的保養，将會使我們孕婦媽媽們的身體遭受很大的折磨，對于剖腹産之後的飲食護理以及生活習慣方面都要引起高度重視，避免給我們身體帶來更嚴重的傷害，下面就讓我們一起了解一下剖腹産後怎麼補充營養呢吧。
1、少吃酸性食物
哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食 物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情
2、補充水分很重要
比如産後最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排洩功能變得極為旺盛，特别愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體内的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。
4、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看，産後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大緻應比懷孕前增加30%左右為好。無論你産後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，隻要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
多了解一些剖腹産後怎麼補充營養呢方面的内容對于我們自身是有百利而無一害的，同時對于剖腹産後的護理工作大家也千萬不能馬虎大意，一定要多方的了解一些适合自己的護理措施，對于達到更好的身體恢複非常有幫助。
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