孕晚期早餐都有什麼-tft每日頭條

　　女性在孕晚期的時候，飲食上要注意都是不能随意選擇，随意的亂吃，對自身身體沒有任何好處，而且錯誤的選擇一些食物，會影響到自身和胎兒，那孕晚期早餐都有什麼呢，早餐的選擇也是比較多的，下面就詳細的介紹下，使得對孕晚期早餐有一些了解，知道都該如何選擇好。

　　孕晚期早餐：

　　1、蝦仁紫菜馄饨湯：

　　原料：鮮蝦150克，馄饨皮50克，紫菜5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

　　制法：

　　1)鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。

　　2)将木耳去雜，洗淨，剁碎。

　　3)用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。

　　4)用馄饨皮把拌好的蝦餡包成馄饨，用鍋放水煮馄饨。

　　5)用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的馄饨連湯一起倒入湯碗中即可。

　　功效：可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進内分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發育。

　　2、排骨海帶面：

　　原料：排骨150克，發好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽适量。

　　制法：

　　1)排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。

　　2)海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。

　　3)排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

　　功效：排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防癡呆兒的發生，對于胎兒骨骼，内髒、大腦發育均有好處，可經常食用。

　　3、奶油磨菇湯：

　　原料：鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。

　　制法：

　　1)火腿、口蘑切成小碎丁。

　　2)把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽、味精即可。

　　功效：牛奶含蛋白質，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發育。

　　孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。

　　在對孕晚期早餐認識後，選擇這些食物，都是可以放心進行，不過對孕晚期早餐制作，每次都是不能過多，孕晚期早餐吃的時候要适量，這樣吃的時候身體容易消化，同時對身體也沒有負擔，這點都是要注意的。