香薰，夜生活，素食等等，你是不是以為自己的生活很有品質呢？其實不然，這些習慣會給你的身體帶來傷害哦！下面列舉了其中常見的白領生活習慣，這些習慣不可取。

　　1、素食生活：引起營養不足

　　現在，減肥成了一個熱門話題，肉類食品的脂肪讓人望而卻步，越來越多的人開始傾向素食，一股隻吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然興起。

　　人體需要适量的蛋白質、脂肪等，長期吃素會導緻營養不良。另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，含有光敏性物質，過量食用這些蔬菜後再去曬太陽接觸紫外線，會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症，該症在醫學上被稱為“植物性日光性皮炎”。要保證飲食均衡，應适當食肉。

　　即使純素食者也不能隻吃青菜，要确保每日飲食中含有蛋白質、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營養成分，食物不能過于單一，應包含蔬菜、水果、豆類、谷類、奶類等。另外，大量吃素的素食者飯後應盡量避免暴露在陽光下，以防患“植物性日光性皮炎”。

　　2、香熏生活：“毀容”傷身

　　輕松和緩的音樂中，香熏醉人的氣息空間，忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奮精神之外，種類不同的香熏，還有各種不同的美容養顔、預防保健的功效。香熏的濃度是中草藥的70倍，一不小心，香熏也會“毀容”傷身。長期在香熏之下，容易缺氧、引起皮膚敏感，甚至還容易導緻失火。

　　在香熏的環境下時間不要過長，更不要睡着。有些香熏是相撞的，混在一起甚至有毒，所以在選擇香熏上要小心謹慎，最好咨詢下專業人士相關事宜，比如香熏時間把握、香熏種類搭配等。

　　3、塑身内衣：内髒受傷沒商量

　　塑身内衣的宣傳口号是不費力就能擁有好身材，你說誰能抵擋這樣的誘惑？由于瘦身衣将腹部緊緊包裹，腹腔内的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使内髒及其神經系統長期處于緊張狀态，導緻消化系統功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身内衣會使人産生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。

　　穿塑身内衣最直接影響的是人的排汗系統，讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的衣服容易導緻局部血液循環障礙，對肌肉、皮膚都會産生不良影響。嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身内衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的髒器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重了還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的内衣。

　　4、夜生活：引發頭痛

　　一年分春生、夏長、秋收、冬藏，這四季如果放在一天當中，夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳裡污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方，人在裡面呆久了，容易陷入缺氧狀态，導緻頭暈、頭痛。早睡早起是絕對的好習慣，偶爾放松心情、體驗趣味可以，但如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，會給健康帶來很大的損害。

　　5、美容美甲生活：當心病菌傳播

　　化妝品裡含有的很多化學成分對皮膚甚至人體都會有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時候，如果美甲的工具沒有徹底消毒，含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲，會傳染灰指甲、手癬等疾病。

　　此外，化妝品開封之後，細菌很容易繁殖導緻變質，化妝品中的細菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人。

　　6、健身生活：場地空氣不流通

　　健身時由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風設備和對流裝置，将會導緻廢氣在有限空間裡不斷循環。同時，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，此時如果空氣交換不充分，空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。

　　白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以，我們建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天也不适宜室外活動。

　　7、網絡生活：易引起視覺疲勞

　　坐在電腦前，鼠标輕握，遠程辦公、網上購物、網上交流、網上娛樂，工作、戀愛、娛樂幾不誤，電腦成了很多人生活的核心。越來越多的人坐到了電腦面前，成了“網蟲”。

　　上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也造成傷害，目前，醫學界已經發現了電視性癫痫，尤其是打遊戲機的人群占到癫痫病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癫痫占到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。