最近幾年來，網上新出很多“摸高神器”，宣稱能促進孩子長身高，受到衆多家長喜愛，比如發光器、計數器等。最近，有一名家長讓自己的孩子每日摸高跳600個，導緻孩子患上了骨骺炎。這樣很多家長對這種網紅的摸高神器産生了質疑？這種神器是真的能有助于孩子的健康嗎？

網紅摸高神器是激發孩子高跳，确實能輔助孩子生長，跳躍時能讓下肢骨骼線得到作用力，産生縱向刺激，利于孩子生長發育。通常5歲的孩子每天做3~5組，一組做10~12個即可，需采取循序漸進原則。不過，不能過度摸高跳，以免過度疲憊而影響骨骼生長發育。

幾乎每一個家長都希望自己家的孩子長得又高又壯，但有時候就是事與願違，小編朋友家的孩子就是遠比同齡人矮半個頭。這可急死孩子的爸媽了，他們恨不得想“拔苗助長”。為能促進自己家的孩子長高，試過各種長高的方法，打籃球、吃鈣片，各種能長高的方法都一一嘗試，但這孩子的身高在同齡人中還是屬于中等偏矮，父母們心想，自己也算是正常身高，為什麼孩子就長不高呢？

孩子身高受到遺傳和後天因素影響，前者占70%，後者占30%。不過，父母高，孩子未來不一定高，因為身高也會受到其他因素影響，包括營養、睡眠和運動、生活環境和心理以及疾病等。家長應勤監測孩子的身高，同時做好後天護理。

1、遺傳

孩子身高受遺傳影響最大，以父母的身高來評估孩子遺傳潛能。男孩的未來身高是，父親和母親的身高相加除以2，再乘以0.78，所得的值加45.99；女孩未來的身高是，父親和母親的身高相加除以2，再乘以0.75，所得的值加37.85。

2、營養狀況

營養和微量元素攝入可影響孩子生長發育，尤其是蛋白質、鈣、鐵、鋅和能量等。蛋白質可促進骨骼生成，加快體格生長速度，因此應多吃含優質蛋白質的蛋類、奶類和各種肉類等。

維生素A能維持骨質代謝，加快長骨形成；維生素D能促進腸道吸收鈣和磷，維持骨骼生長發育，兩種維生素可以從深海魚、動物内髒和蔬菜中獲取。鐵維持細胞分裂和增殖；鋅元素可促進生長激素合成；鈣能維持骨密度。

3、睡眠

在睡眠過程中生長激素分泌最為旺盛，促使免疫系統發育，同時也參與神經系統發育，維持孩子身高正常生長。

4、體育運動

運動也分能做和不能做的，有些運動能促進體内的新陳代謝和血液流通，在一定程度上能生成分泌生長激素。科學合理運動能刺激孩子長骨骨骺，方便攝入鈣元素，使得礦物質能在骨内積蓄，促使骨骼生長；運動也能加快新陳代謝速度，促使骨細胞增殖，利于骨骼發育。

5、心理狀态

孩子持續處于負面情緒中、家庭不和諧等，會使得神經、内分泌和體液功能發生紊亂，影響甲狀腺素和生長激素等分泌，從而影響身高。

遺傳因素無法逆轉，但抓住後天因素就有可能逆轉身高。糾正孩子挑食偏食的壞習慣，做到飲食多樣化，各種營養均衡攝入，少吃或不吃精加工食物和零食。孩子每天要有一小時以上的戶外活動，如跳繩、跳高或慢跑等；為孩子提供安靜舒适的睡眠環境，保證晚上10點之前入睡，每天晚上睡夠8個小時以上；同時應積極調整孩子心理。

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