随着社會生活節奏加快，盡管生活水平有明顯的提升，但很多人的身體水平卻不如以前。最常見的情況就是出現脾虛腎陰虛的問題。遇到這種棘手的情況，很多人都不知道該如何處理，那麼今天我們就來給大家說說這種問題的調理方法。

　　一般來說，脾氣虛的情況最多見素體脾虛的人經常食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱這樣的人應在進補前先吃一些健脾的藥，比如參苓白術散，人參健脾丸之類，也可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等炖肉吃等脾功能有所恢複、脾不虛時再進補，才能正常消化吸收 。

　　還有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃部灼熱、嘈雜、喜呃善饑，進補後，呃逆腹脹，不能消化，這屬于脾胃有火的表現，進補前就應先清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或吃菜時多吃苦瓜、黃瓜、青菜，待胃火退後再進補

　　老年人及兒童消化力比較弱，胃常有積滞宿食，而出現不思食或厭食，進食後胃部飽脹，口臭便臭，苔膩脈滑實就應先消食和胃後再進補方法是飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可服香砂養胃丸，身體較好的可适當服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麥芽泡水喝。

　　特别需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表現為發熱怕冷、惡心欲吐、不思食，可吃一點霍香正氣散或生姜湯之類，待感冒好後，再吃神曲、陳皮、雞内金之類的藥物開胃和胃，等胃功能恢複後再進補

　　腎虛采用飲食調理方法可取得良好效果： 一、杜仲腰花 ：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各适量。制法 ：先将豬腰洗淨切成腰花放碗内 ，加白糖、鹽、酒 ;另将杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然後加入調味品即可食用。每日 1次。

　　二、茴香炖煮腎 ：取小茴香 20克 ，豬腰 1對 ，蔥、姜、鹽、酒各适量。制法 ：先将豬腰(即豬腎 )洗淨後 ，在凹處剖一口子 ，将茴香、鹽裝入豬腰剖口内。用白線縫合剖口後 ，放入鍋内 ，加蔥、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟後食用。此法适用于偏腎陽虛的腎虛。

　　三、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：将生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋内加水适量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏腎陰虛的腎虛。

　　身體是革命的本錢，因此我們建議大家注重身體的保養和鍛煉。最好是從飲食結構和平常的生活瑣事中來改善自己的身體問題，同時對症下藥的進行一些營養補充。切不可以亂吃中藥。如果情況嚴重，建議大家及時去醫院進行檢查。