夫妻性愛如果能夠擁有一個巧妙的助性方法會讓夫妻的生活更加的和諧，而且如果夫妻在性愛時越過前戲，直接進入到正題會對夫妻的感情有很大的傷害，科學家總是提倡夫妻不斷更換合适的性愛方式，但是真正對我們自身有益處的助性方式其實從古至今也就那麼十幾種。

　　健康助性方式一：放松

　　壓力是中年男人 性 的最大緻命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體内腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀态。

　　腎上腺素增添對男性yj來說是負面的影響，因為血管放松，yj充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，yj自然一蹶不振。

　　健康助性方式二： 活動

　　中國有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是 50 歲左右的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬步以上， 3 個月後，性功效可有一定水平的恢複。

　　人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

　　健康助性方式三：三不

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　健康助性方式四：重燃生命活氣

　　男性應該讓自己對人生保持新穎感，對事情還有好奇心。在衆多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。

　　當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說： 幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目标。 不過，那些有創意的幻想， 應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

　　健康助性方式五：食補隻能補心理

　　很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸炖鴨、烏骨土雞炖高麗參、雞睾丸炒黑麻油等。

　　吃這些東西隻會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的 太太炖這些補品給先生吃，其實隻是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是 心理作用 。

　　很多人迷信吃雞睾丸壯陽，其實雞睾丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、氨基酸，和吃一般的蛋白質食物并無不同。以前認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的後果，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營養價值可能還比不上3個雞蛋

　　凝視

　　眼神接觸是一種強有力的情感連接工具，普通人互相凝視3秒鐘就會中斷目光接觸，當凝視時間延長時，則會傳遞出愛慕。

　　頭部傾斜。當與異性交談時，仔細觀察頭部，如果是抱着友好的态度，對方會将頭部傾斜，以示關系融洽。在求愛期間，這個動作還帶有挑逗意味。頭部靠近肩膀意味着和諧與認同。約會時頭部傾斜會讓情侶的對話顯得更加熱情和直接，溝通更加暢通。

　　眨眼

　　人類眨眼的正常速度是每分鐘20次，當人處于興奮激動狀态時，眨眼的速度會加快。所以，眨眼也是傳達内心愛意的一種方式。