不常吃水果應該吃哪種水果-tft每日頭條

常常聽到養生專家或者醫生都告訴我們，應該多吃新鮮的水果蔬菜。新鮮的水果蔬菜能幫助人體攝入維生素和其他各種有益的元素，的确應該多吃，但是，卻有幾種水果，并不能吃得太多，因為一旦過量，這些水果會對胃造成傷害。

不常吃水果應該吃哪種水果（吃水果對身體好）1

容易對胃造成傷害的胃部

1、山楂。

山楂是一種很好的助消化的水果，食積或者過于飽腹的人可适量食用山楂幫助消化食物，減輕腸胃負擔。但是，由于山楂裡含有鞣酸，如果本身患有胃炎、胃潰瘍或者食管炎的人，本身胃酸就比健康的人多，再過量食用山楂，會分泌更多胃酸，加重腸胃的負擔。同時，山楂中的鞣酸也容易與胃酸結合形成沉澱物，引發胃結石。

不常吃水果應該吃哪種水果（吃水果對身體好）2

2、猕猴桃。

猕猴桃富含維生素c，是很好的補充維生素的水果之一。但是，猕猴桃屬于寒性水果，如果過量食用，容易産生腹痛、腹瀉的症狀，對脾胃的陽氣造成損害。此外，猕猴桃中富含果膠和維生素C，會使胃部分泌更多胃酸，産生泛酸、腹痛、燒心、腹瀉的症狀。

3、柿子。

柿子裡含有比較多的鞣酸和果膠，普通人吃多了都容易泛胃酸或者産生胃結石，因此，柿子特别不合适有胃病的人吃，有胃炎胃潰瘍或者消化不良等胃動力功能低下的人，以及做了胃切除手術的患者，一般是禁吃柿子的。

不常吃水果應該吃哪種水果（吃水果對身體好）3

4、新鮮青棗。

新鮮青棗中含有極高的膳食纖維，這些膳食纖維大部分存在棗皮中，棗皮比較堅硬，吃進胃裡，很難消化，容易産生更多的胃酸。如果胃裡有炎症或者潰瘍，很難消化的果皮容易加重疼痛。

不常吃水果應該吃哪種水果（吃水果對身體好）4

要想腸胃好，其實是需要進行精心調養的，除了要規避吃了傷胃的水果和其他食物，也可以适當吃些養胃的食物，給胃部一些犒勞。日常生活中對胃好的食物有卷心菜，卷心菜是一種對于人體健康非常有好處的蔬菜，其具有一定的健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，對于人體的胸悶、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隐痛等疾病都有非常不錯的緩解和治療的作用。還有其他的養胃食物比如菠菜、桂圓、南瓜等等，大家可以根據自己的口味進行選擇。