初春吃什麼菜補鈣最快-tft每日頭條

立秋後，大魚大肉都不如它，補鈣長高個，孩子常吃身高蹿到1米8

對于每一個家庭而言，孩子象征着希望，帶來了許多的歡樂。每一個父母對于自己的孩子都寄予厚望，希望他們能夠健康快樂成長，個高又帥氣。當然，估計有很多父母都希望望子成龍，望女成鳳。不過，我絕對回歸到本質上，我首先希望他能夠健康快樂地成長。在孩子的生長發育過程中，給予補充足夠的營養以及鈣，非常的有必要。毛爺爺說的好：“身體是革命的本錢。”沒有一個好的身體和外形，這往往會制約并阻礙咱們孩子的發展。所以，孩子的一日三餐中我都十分的用心。

為了保證孩子從日常家常菜中，攝取到足夠的營養物質以及補充足夠的鈣，我甚至制訂了專門的家常菜譜。為了幫助孩子個子長得高又帥，我特别喜歡那些含鈣量高的食材。今天推薦的這一款蔬菜它叫做木耳菜，南方地區非常的常見。木耳菜的營養非常的豐富，富含維生素A、維生素C以及多種礦物質。其中每100克的木耳菜中，就含有166毫克的鈣，同比牛奶還多了62毫克。所以，為了孩子長高個，身高輕松蹿到1米8，千萬别隻曉得喝牛奶了。今天分享一款木耳菜的家常做法，非常的好吃，尤其是立秋後更要多吃哦。

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食材：木耳菜1把、蒜幾顆、鹽、豬油各少許；

做法：1. 把木耳菜摘掉粗老的莖部，擇小，放到鹽水中，加幾滴醋，浸泡一會。然後再用清水淘洗幹淨。這樣做可以使木耳嫩綠鮮亮，炒出來的色澤非常的好。大蒜清洗幹淨後，去皮切成末，備用；

2. 鍋中放豬油，五成熱後加入木耳菜爆炒，待木耳菜變軟時，加入蒜、鹽調味，攪拌均勻就可以出鍋啦。

這道蒜蓉木耳菜吃起來既有嚼勁，還有一股蒜香味，我家孩子超級愛吃。木耳菜還可以做成酸辣味的，也可以加點肉絲一起炒，味道都很棒。立秋後，木耳菜在南方還是十分常見，不過估計北方相對會少一點。所以，趁着現有還有，趕緊給孩子做起來吧！

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