孕婦能不能吃雪糕夏天?炎炎夏日，沒有比吃一根雪糕來得舒服了，但是作為孕期的寶媽就沒那麼随意了，很多飲食忌口讓寶媽不能随意地吃冰棍解暑，難度孕期真的不能吃雪糕嗎？有啥注意事項？孕期正确的解暑方法你知道嗎？，今天小編就來聊一聊關于孕婦能不能吃雪糕夏天?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦能不能吃雪糕夏天

炎炎夏日，沒有比吃一根雪糕來得舒服了，但是作為孕期的寶媽就沒那麼随意了，很多飲食忌口讓寶媽不能随意地吃冰棍解暑，難度孕期真的不能吃雪糕嗎？有啥注意事項？孕期正确的解暑方法你知道嗎？

有人認為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會造成早産，甚至小産。那麼孕婦吃雪糕、冰激淩之類的後果真的那麼嚴重嗎？其實專家表示，孕婦吃雪糕的後果并沒有那麼嚴重，雪糕是一種冰冷的食品，吃了對胎兒并沒有直接影響，隻是吃多了雪糕會影響腸胃的功能，影響吸收，并且容易拉肚子，嚴重的話會影響胎兒。

所以說，懷孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情況下是沒有什麼影響的，當然若是孕婦的腸胃功能不好或是有高血糖，則是最好不要吃雪糕的，一切應以健康為重。孕婦吃雪糕的注意事項

在天氣炎熱的時候，吃雪糕可以解暑，緩解過度的炎熱。所以準媽媽們可以适當吃雪糕、冰激淩等涼的食物，但一定要适可而止。應注意以下情況：

1.孕婦吃雪糕一定要注意量，一次不要吃超過一根。

2.吃雪糕的時候不要太快，應在口中稍微停留在吞下去。

3.市面上的雪糕多含有一些添加劑，購買的時候應注意，不要買不明品牌、小作坊裡的雪糕，容易出現質量問題。

一、孕婦夏季吃蔬菜好：

1.西紅柿：西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉着。

2胡蘿蔔：胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差，易發生呼吸系統的準媽媽要多吃。

3.甜玉米：甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

二、孕婦夏季吃水果好：

1.櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素b、c及鈣、磷等礦物元素。維生素a的含量比蘋果高4-5倍。

2.火龍果：吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時對妊娠高血壓有預防的效果。

3.橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

4.猕猴桃：猕猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

5.香蕉：孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。

6.西瓜：孕婦夏天吃西瓜能消暑解渴，還能預防多種疾病的發生，是夏天的好選擇。

一、推薦食材

盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

二、推薦菜譜

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜

晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。

除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

特别推薦：西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨将一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都适合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

菜譜說明：早餐應該品種豐富，份量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。将綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。