快手菜牛肉片-tft每日頭條

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）1

這款快手減脂菜～你值得擁有～低卡卻不失美味！

By 酸辣瑪奇朵

用料

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）2

1、所用食材肥牛選購的是比較瘦的精品肥牛

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）3

2、解凍的肥牛片圍金針菇繞卷兩圈包起來如圖

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）4

3、卷好裝盤備用，這時候調一碗醬汁。：兩勺醬油，一勺蚝油，一丢丢鹽，。一點代糖，胡椒粉，幹辣椒段，蒜蓉，三四勺水，混合攪拌均勻備用，⚠️糖我放的赤藓糖醇低卡低脂無熱量最近很喜歡

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）5

4、起鍋噴橄榄油，少量，把金針菇肥牛卷碼進去。中等偏小的火慢慢煎40秒～60秒，

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）6

5、如圖，一旦變色後，立即翻面

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）7

6、沿鍋邊淋入花雕酒。繼續煎至兩面金黃

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）8

7、倒入之前的醬汁，咕嘟咕嘟，放味精，大火收汁，即可出鍋，撒香蔥碎

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）9

8、即可享用美味

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）10

9、低卡路裡，可以放肆吃……

快手菜牛肉片（燒汁金針菇肥牛卷）11

10、一道簡單而不失美味的低卡減脂菜！

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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