“成年後，還能再長高嗎？”

這恐怕是每個矮子内心最深處的呐喊了。

越長大，越感受到這個世界滿滿的“惡意”。

說好的始于顔值、陷于才華、忠于人品

當快遞放在最上面那一層

合影時的尴尬

▽

“如果老天能讓我再長高個5厘米，哪怕是花再多的錢、再苦再累我也願意。”

但很多想法，也隻是停留在想想而已。

沒想到，這位大學生小沈，他真的行動了，錢花了不少，還整整堅持了兩年，就連最愛的辣椒香菜都戒了！結果……

兩年花6萬吃增高藥

1厘米沒！長！

2017年，19歲的小沈還是個剛踏入大學的小夥子，身高隻有165cm的他一心想要長高。

于是他就到網上搜索“增高的辦法”，“三個月長高8厘米”，這個廣告語一下擊中了他的心，讓他毫不猶豫花920元買3盒産品。

為了不影響藥效，他嚴格按照“指導老師”的要求，每天飯後半個小時内服藥，堅持運動，甚至戒掉自己最愛吃的辣椒和香菜。

當時不知道是誤測還是早晚身高的正常差距，身高長了0.8厘米。從此，小沈對“指導老師”的話深信不疑。

“指導老師”一個幌子接着一個幌子：

“身體有毒素，需要排毒。”

“補充蛋白質配合，藥效會更好。”

……

此後兩年，小沈一共在線上購買了幾十種保健品，轉賬共計6萬元，但身高愣是1厘米沒長，這才反應過來被騙了。

（小沈購買的部分藥品。來源：紅星新聞）

增高道路千萬條

慎選“增高保健品”

醫學上能解決的問題，保健品不一定能解決，醫學上無法解決的問題，保健品一定解決不了，比如：身高。所以千萬不要被保健品誇張的廣告語套路了。

1、聲稱能“增高”的保健品是虛假宣傳

我國公布的保健食品功能中根本沒有“增高”這一項，對于這種虛假宣傳的産品，可以撥打12331、12315進行舉報。

2、警惕“增高保健品”非法添加性激素

保健品隻能對骨骺線沒閉合的人（後面會具體說）起到一定的輔助作用，效果甚微，充其量能補充營養。

如果保健品中非法添加了性激素，短期内是能讓個子長得快，但同時又會加速骨骼線的閉合，後面就會長得慢，最終導緻低于應有的高度。

成年後能不能長高

關鍵看“骨骺線”

骨骼線指的是在骨骺與骨幹之間的一層軟骨，也稱為骺闆（生長闆）。

• 骨骺線沒閉合，骺闆不斷地向着骨幹生長和骨化，使長骨不斷加長，在x光片上表現為一條較寬的透光帶；
• 骨骺線閉合後，骺闆完全骨化了，失去生長的能力，在x光片上表現為一條緊密的縫。

所以說，如果想知道自己還能不能長高，就去醫院照個X光就知道了。骨骺線沒閉合的話，在成年之後再竄個子還是有可能的噢！

科學增高的4個方法

在骨骺線沒閉合的前提下，想要科學地增高，需要從影響身高的因素入手，主要包括遺傳、飲食習慣、運動、睡眠、激素等因素。

遺傳身高計算公式

兒子成年身高（cm）=（父親身高 母親身高）÷2＋6.5

女兒成年身高（cm）=（父親身高 母親身高）÷2－6.5

公式代表的是一種趨勢，并不是絕對的。因為遺傳因素占70%，其他因素占30%，所以先天不足的話後天的努力更要跟上：

1、加強營養

在影響身高的這麼多因素中，除了遺傳因素外，營養因素尤其重要，如果營養攝入不足，生長就會減慢甚至停止。要做到細嚼慢咽、少吃腌制食品、不吃零食、不偏食。

（▲以上是錯誤示範）

2、堅持鍛煉

運動時，血液循環就會加快，讓骨骼生長所需要的營養得到快速吸收，從而促進骨骼的生長。

研究發現，進行以下三項運動對身高的增長會有促進作用。

• 彈跳運動（跳繩、跑步、上下樓梯等）
• 伸展運動（引體向上、踢腿、壓腿等）
• 全身性運動（球類、遊泳、舞蹈等）

3、提高睡眠質量

睡眠與促進長高的生長激素有着密切的關系。正常情況下，生長激素主要在晚上深睡時分泌，白天量很少。經過運動以後入睡，生長激素的分泌會更早和更多。

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試試這招！不用吃藥，簡單有效！

4、不濫用生長激素

目前唯一确定能使身高增高的藥物就是生長激素。但在使用上存在着很多誤區：

❌認為生長激素買回家吃了就可以增高。

✔生長激素容易被胃液分解，所以并不能通過口服補充，一般需要通過注射。

❌個子矮，用生長激素就可以長高。

✔生長激素治療隻對缺乏生長激素、骨骼線沒閉合的人有用，且需嚴格控制劑量。骨骼線閉合後再使用容易導緻肢端肥大症。

（肢端肥大症，來源：網絡）

使用“生長激素”增高，具有治療時間長（2-3年）、費用高、不容易把握、過量使用副作用大等特點，因此需要在正規的醫院由專業醫生指導進行。

那些骨骺線完全閉合的朋友們，

就不要再折騰自己了，

沒！用！啦！