氣定神閑迎高考 卓文 繪

●距離2021年高考還有兩周多的時間，很多學生容易産生“大局已定，提升空間不大”的想法，從而在備考過程中變得随意和松懈。實際上，考前最後兩周仍然是考生實現自我提升的一個關鍵時機。

考前應張弛有度勞逸結合

随着考試日子的臨近，有的考生覺得經過了近一年的複習，能看的書都反複翻看了，各類試卷和考題也做了很多，現在這個時候感覺還有知識漏洞，卻不知從哪裡補漏，索性不再有計劃地做題和看書，每天随機複習。而對很多考生家長來說，此時緊張焦慮的情緒達到了頂點，除了給孩子忙碌一日三餐，照顧生活起居，就是不斷小心翼翼地叮囑孩子再看看書、再做點題。

天津一中數學學科高級教師、高三年級組組長董霞老師建議考生和家長，穩住心神、按部就班、各司其職才能以最好的狀态迎接高考。對考生來說，考前兩周應該制訂一個高效，科學的複習計劃。

第一、系統總結、重點補漏。在最後兩周的複習階段，學生可根據自己的實際情況，以專題的形式進行梳理，歸納總結，夯實基礎，不宜再做“偏，難，怪”的題目，應熟練掌握常考、必考題型的解題方法，對于在模拟考中暴露出的學習上存在的問題應及時補救，查漏補缺應是現階段複習的主旋律。

第二、練習得法、每分必争。注重審題，答題，得分技巧與方法的練習。在備考中要通過适度的題目練習，養成工整書寫和規範答題的習慣，避免出現不必要的低級失誤，達到将會做的題目做對的境界。

第三、 調整狀态、張弛有度。學生可每周練習兩套模拟試卷，并在規定時間内完成。在最後的備考時間中應該做到心情放松，但不能放松考試的狀态。把每天的最佳狀态調整到高考的考試時間。不能無底線的擠壓睡眠時間用于學習，通過延長學習時間來提高學習成績，這樣隻會使學習效率低下。要進行适度的體育鍛煉，勞逸結合，保持良好的精神狀态，以更飽滿的精力投入到學習中。

家長引領指導關心很重要

高考不僅是一場考試，它也是一種經曆。家長對于孩子的引領、指導、關心則尤為重要。

首先，家長要以平常心來對待高考這個不平常的時間段。很多家長在孩子高三這一年表現得比孩子還要緊張和焦慮，這種情緒會直接或間接的影響孩子的備考心态，導緻孩子在臨近高考時心态不能調整到最佳狀态。紮實的基礎知識和綜合能力是高考成功的基本條件，而良好的心理素質是高考成功的必要保證。高考前，家長可選擇适當的時機與孩子多做交流、溝通，多聊一些孩子感興趣的話題，緩解自己與孩子的緊張心理。

其次，不要過多幹涉和打亂孩子的學習計劃。把學習的事情交給孩子自己和學校，相信孩子一定能行。家長給予孩子的信任和肯定是對孩子最大的鼓勵。

再次，做好後勤保障服務。合理的膳食安排，适當的營養調配，注意調節孩子的生物鐘，盡早進入高考模式，讓孩子以輕松愉悅的心情，健康的身心走入高考考場。

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來源： 今晚報