孕期吃什麼能正常排便-tft每日頭條

飲食不合理就容易導緻便秘，相信我們每個人幾乎都有過便秘的經曆，其實，它是多種疾病的一種症狀，主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等，判斷是否便秘必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難等進行。在孕期便秘是讓很多準媽媽比較頭疼的事情，它被稱為妊娠便秘，準媽媽的便秘高發于妊娠晚期，表現為經常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導緻準媽媽腹痛、腹脹發生。而便秘也是孕期常常被忽略的症狀之一，它的影響可大可小，嚴重的便秘甚至會導緻腸道梗阻，以緻發生早産，危及母嬰健康。

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妊娠便秘症狀準媽媽便秘的症狀主要表現有便意少，便次少，排便艱難、費力，排便不暢，大便幹結、硬便，有排便不淨感，還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。妊娠便秘患者在臨床中較為多見，與普通便秘的症狀區别不大，輕者腹脹、腹痛，嚴重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能，甚者阻塞腸道，導緻腸梗阻，危及生命。慢性便秘症狀對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日一到兩次或一、兩日一次，這一類人數比較多，糞便多為成型或軟便，少數健康人的排便次數可達1日3次，這一類人數不太多，又或者部分人為3天1次，這一類人數非常少，糞便半成型或呈臘腸樣硬便，因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難，做出是否便秘的判斷，如這些有情況且超過六個月的即為慢性便秘。

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孕期便秘調理方法那麼，孕期便秘吃什麼可以調理好呢？首先準媽媽要先調理好自己的飲食，少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。準媽媽由于需要大量營養，往往吃得很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，但吃多了就會導緻便秘，因此吃這類食物要适量；還要養成定時排便的習慣，最好是每天早上起床時排便一次。其次，也可以喝一些營養豐富、有助排便的孕産婦奶粉，像我那時喝的是優博媽咪輕韻系列奶粉，其采用低脂低糖配方，相比全脂奶粉，其脂肪含量降低65%，且不添加蔗糖，營養更健康；還含有豐富的維生素、礦物質和DHA，可以促進寶寶大腦的發育；添加的膳食纖維和乳雙歧杆菌，能讓準媽媽不再便秘。

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便秘就像牙疼一樣，事情可大可小，但是對于處于“非常時期”的準媽媽們來說，任何的小毛病都有可能對媽媽和小寶寶造成傷害，因此有便秘困擾的準媽媽們一定要多重視起來哦！