每天一杯祛濕水?一提到祛濕，很多人都知道喝紅豆薏米水，下面我們就來聊聊關于每天一杯祛濕水?接下來我們就一起去了解一下吧!

每天一杯祛濕水

一提到祛濕，很多人都知道喝紅豆薏米水。

但是有人卻發現喝了“紅豆薏米水，反而身體越喝越“濕””，身體越來越沉重。并沒起到祛濕的效果，這又是怎麼回事呢？

其實是因為我們有幾個地方搞錯了。

1、紅豆和赤小豆要分清

市面上的确有兩種“紅色的豆子”，分别是紅豆和赤小豆。長得很像，但其實是不同種類。

初一看還真區分不出來。從外形看，紅豆比較圓，體型相對較大。

而赤小豆長得細長，要比紅豆小一些。

仔細看，顔色上兩種紅也有區别。

紅豆顔色較深，表面呈現比較暗沉的棕紅色，細看可能還透着一點紫色。

而赤小豆既有紅色也有黑色，紅色的赤小豆表面比較亮、光滑發光，中間的白色線條也比較明顯一些。

即使都是紅色，兩種紅也有區别。

紅豆顔色較深，表面呈現比較暗沉的棕紅色，細看可能還透着一點紫色。

而赤小豆既有紅色也有黑色，紅色的赤小豆表面比較亮、光滑發光，中間的白色線條也比較明顯一些。

2，薏米的處理

雖然薏米有祛濕的功能，但是生熟薏米功效是不相同。

生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾。中醫上說，脾是負責運化濕氣的，如果脾傷了，反而濕氣更加難以祛除，長此以往反而濕氣越來越重。

所以在做紅豆薏米水之前，把薏米和赤小豆先在鍋裡炒制一番，薏米炒到有一點金黃色，并且略微帶有一點焦香味道即可。

聽說過“焦香入脾”吧，經過炒制的薏米與生薏米相比，有了一些溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。這樣浸泡出來的水，更能發揮更有效的祛濕作用。

3，浸泡很重要

制作赤小豆薏米水時，有個很重要的環節，就是浸泡。你可以準備一個大的保溫壺，一次泡上一壺，每次至少在壺裡浸泡30分鐘後，再喝。

當然除了浸泡之外，也可以煮水，能起到同樣的效果。

4，用心很重要

因為每次去市場買紅豆薏米，我一說要紅豆薏米，店家稱完我就拿走了，我根本不知道自己弄錯了，但祛濕不好，導緻減重沒有效果，我就想是不是我哪弄錯了？

于是我就去市場看是不是有幾種食材叫一樣的名字，就發現有兩種長得不同的紅豆。

我上網一查，才知道另一種長得比較苗條的紅豆叫赤小豆。它才真正和薏米搭配可以祛濕的紅豆。

5，成本低

3塊錢的赤小豆，3塊錢的薏米就可以喝好長一段時間。如果你覺得有用請轉發，讓更多朋友知道，一起健康又美麗！

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