亞健康是指人的身體沒有明顯疾病，但總是會出現疲勞感、精力下降、應變能力減退的一種生理狀态。
亞健康雖然不是疾病，但和健康的正常人相比總有不适感，是介于健康與疾病之間的一種狀态，具體表現如下:
1.總有不明原因的疲勞、虛弱、全身都不自在，性功能下降或月經周期紊亂。
2.心裡總覺得很煩，看啥都不順眼、不想和人溝通、遇到矛盾不想解釋，情感障礙、思維紊亂、焦慮、自卑、神經質、冷漠孤獨等。
3.對工作、學習、生活适應能力下降，不想上班了，周圍人關系微妙。
預防為主:
1 .合理膳食 營養合理搭配，飲食多樣化。
2 .适當運動 以減輕人的應激反應和降低緊張情緒。
3 .養成良好的生活習慣 糾正不良嗜好習慣，不吸煙少飲酒，合理安排一天的生活、工作。
4 .積極參加各項社會活動，發展興趣和愛好，豐富業餘生活，做到快樂、健康、向上的良好心态。
5.政府應完善管理制度 投入減免稅收和補償，完善管理制度，使年輕人生活壓力減輕。
6.個人應注重健康 定期體檢，發現問題早防治；遇事應多和家人、朋友多溝通，說出來心理壓力沒那麼大。注:圖片來源網絡。
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