作為接地氣的科普小編，小九為大家解答過不少有關“屎尿屁”的疑惑，不過最近又有很多讀者咨詢：

“我一喝水就想尿尿，隻要喝完水過40分鐘左右，就有小便，而且相隔一刻鐘左右就有小便，喝得多，小便就多，好不好呢？”

“在ktv同樣喝啤酒，哥們一晚上沒去過，我喝2瓶就得去尿一趟！我是腎虛了？”

“我隻要喝一大杯水就會上5、6次廁所，煩死了，完全儲不了水，喝可樂更糟，喝一次性杯的可樂也會上很多回，我是不是不正常啊？”

上面的提問都是有關喝水與排尿的關系，看來小九有必要給大家溫習一遍了！

水進入體内後，先進入胃腸道，而後經過消化系統進入到血漿之中。經過血管的輸送，血漿中的水分和晶體物會通過腎小球的過濾，來到了腎小管。在這裡，腎小管将營養物質、水分以及無機鹽重新吸收，傳回血管内。

其餘含有氨和鹽類的物質就形成最終的尿，最後經過輸尿管、膀胱和尿道輸送到體外。

從喝水到尿液的形成，中間這個時間節點是不固定的，溫度、人體活動、氣候因素等各方面的情況都會直接影響到這個過程。通常情況下，這段時間大概為30-45分鐘。

至于說有的人一喝水就尿尿，有的人喝水後尿意很少，這裡面的因素就更複雜了。

一喝水就尿尿，首先可能是出現了疾病。主管排尿的是泌尿系統，如果出現了尿路感染等問題，那麼就會出現尿頻的現象。不過這種情況下，往往還伴随着尿痛、尿不盡等症狀。

其次，就是個體差異所導緻的情況了，這一方面的因素同樣是多種情況的。

膀胱括約肌松弛的人，容易頻繁産生尿意。膀胱儲存尿液，要達到一定量才會産生尿意。膀胱是有彈性的，如果彈性足夠，則能儲存更多的尿液，但是如果括約肌出現了松弛，那麼一丁點的尿液就會讓膀胱感到負擔，這時就會向大腦頻繁發出排尿的信号。

通常情況下，上了年紀的人、産後婦女都會出現括約肌松弛的情況，進而導緻尿意頻繁。

有的人平時不怎麼喝水，往往都是感覺口渴後才喝水，這就導緻膀胱逐漸适應了缺水的環境，一旦喝水而受到刺激，進而就會産生尿意。還有一種情況是，膀胱的容積天生比較小，所以喝同樣的水，這類人上廁所的頻率就要高一些。

而喝了水，尿意卻不多的人，同樣有多重的因素在起作用。

首先就是膀胱大，儲存的尿量多，所以尿意就不頻繁。其次，經常運動或者勞動的人，因為自身消耗的水分較多，所以大部分水都參與代謝或變成汗液排出去了，尿液自然就少了。

再者，如果身體處于缺水的狀态，水分被身體大量的吸收儲存，也不會産生尿液。經常有憋尿習慣的人，膀胱的敏感性降低了，即便喝了大量的水之後，身體也能适應。

最後，一些疾病因素，比如腎病、心功能異常、尿路堵塞等也會導緻排尿減少，所以身體一旦出現了不适的症狀，就應該盡早就診排查。

生活中，尿液性狀、排尿次數可以在一定程度上反應出腎髒的健康與否。

• 泡沫尿

尿液中含有蛋白，排出後呈現很久不會消失的泡沫，被稱為泡沫尿。腎功能出問題，泡沫尿的概率就較高。不過，泡沫尿不一定是腎病，還要借助檢查做綜合判斷。如果尿液的泡泡細膩、黏稠，持續5分鐘以上未消失，腎功能異常的可能性較大。

• 血尿

尿液中帶血，并且持續一段時間，這是腎病的重要特征之一。肉眼可見的血尿，尿色呈洗肉水樣，混濁且呈現紅色，甚至一些患者的尿液中還夾雜血絲或者血塊。

• 少尿

24小時尿量小于400毫升，或每小時的尿量小于17毫升，這就是少尿的症狀。導緻少尿的疾病有急性腎炎、慢性腎炎等引起的嚴重腎功能病變等。

一旦尿液發生實質性的改變，則要進行相關檢查。初步篩查是尿常規，檢查尿液的性狀、尿酸堿度、尿比重、尿蛋白、紅細胞和白細胞數量、尿糖、鱗狀上皮細胞等情況，根據情況，再進一步對症檢查。

正常情況下，膀胱的儲尿極限是800毫升，如果自覺或者不自覺地憋尿，真的會憋出問題。

未成年人憋尿會導緻胃腸功能紊亂，加重腎髒負擔，甚至還會引起急性腹膜炎，還會導緻精神緊張、注意力不集中，長此以往，對身體有百害而無一利。

成年人憋尿會導緻括約肌逐漸“失靈”而松弛，最終出現尿失禁的情況，還容易形成尿結石、尿潴留、尿毒症等疾病，嚴重時會影響到性功能。憋尿引發的尿路感染，會進一步誘發腎髒疾病。

在生活中，如果是兒童，家長應該正确引導，避免出現憋尿的壞習慣。而成年人，無論在何種情況下，都要避免主動憋尿。如果在一些場合不方便，也要盡可能提前上個廁所。如果有過憋尿行為，事後則要多喝水，增加排尿量，預防尿路感染。

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參考資料：

[1]不懵圈，一篇教你看懂尿常規！.揚子晚報，2020.9.14

[2]為什麼有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去廁所？.醫學界，2020.10.4

[3]這些都是憋尿惹的“禍”……看完吓尿了.健康之路，2017.2.8

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