蒸菠菜餅家常做法-tft每日頭條

蒸菠菜餅家常做法（家常低脂減肥菜）1

By 笑語流年

用料

蒸菠菜餅家常做法（家常低脂減肥菜）2

1、1把菠菜擇洗幹淨。

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2、把菠菜下鍋快速焯燙一下。

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3、把菠菜稍晾一會兒，剁碎。

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4、往菠菜碎中加入少許食用堿，半勺鹽，一個雞蛋

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5、攪拌均勻。

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6、然後加入約50克的面粉，抓拌成稍稠的糊狀。

蒸菠菜餅家常做法（家常低脂減肥菜）8

7、籠屜上鋪張矽油紙，把菠菜糊放進去，盡量攤平，攤薄，上鍋大火蒸8分鐘。

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8、這是蒸熟的菠菜餅。

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9、在案闆上切開。

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10、切成自己喜歡的形狀。

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11、盛盤！

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12、用芝麻醬，辣椒油，東古淡鹽一品鮮，東古上等蚝油，香醋，大蒜泥，鹽調一個蘸料汁。

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13、蘸汁料中加了東古系統調味料，鮮香美味。蘸一下料汁，吃一口菠菜餅，真過瘾！

菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經；可補血止血，利五髒，通腸胃，調中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化；主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滞。近來用以治貧血。

1.通腸導便、防治痔瘡

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2.促進生長發育、增強抗病能力

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體内轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

3.保障營養、增進健康

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4.促進人體新陳代謝

菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

5.清潔皮膚、抗衰老

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

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