無論您是利用瑜伽墊在家中進行伸展運動，還是每周幾次将其帶到瑜伽課上，您的瑜伽墊都可能會沾上一些灰塵、汗水和污垢。那麼清潔它的最佳方法是什麼？

為了找到答案，我聯系了許多不同的瑜伽老師、工作室和組織；清潔專家；和瑜伽墊公司。

這取決于個人以及他們的特殊程度，瑜伽關乎靈活性，不僅關乎身體，還關乎心态和習慣。所以沒有一個唯一正确的答案或方法來清潔每一塊瑜伽墊。

一個實際原因是瑜伽墊由多種不同類型的材料制成，所有這些材料在清潔方面可能有不同的要求。此外，您的清潔需求會因您使用墊子的頻率以及使用時出汗的程度而有所不同。

瑜伽墊可以是吸收性的或非吸收性的（有時稱為開孔或閉孔），由多種材料制成，例如橡膠、聚氯乙烯 (PVC)、聚氨酯、泡沫和軟木。

在決定如何清潔瑜伽墊時，您應該做的第一件事是了解制造商對您的特定墊子的正确護理和清潔方法的說明。

始終遵循墊子制造商的說明，以保持墊子的良好狀态。

盡管如此，即使沒有一種正确的方法，也有一些最佳做法可以幫助您保持墊子清潔，尤其是在公共工作室中使用墊子時。

如果您在家中使用您的墊子進行輕微的伸展運動或在外面進行瑜伽課程，您可能不需要經常清潔您的墊子。如果你經常練習并且出汗，那麼每次練習後清潔你的墊子是合理的。

如果你帶着你的墊子去公共工作室上課，你應該在每節課後清潔它。建議在家裡這樣做，因為清潔墊子的兩側并在卷起之前讓墊子完全幹燥很重要。你可能沒有時間或空間在工作室裡做這些。并且不要忘記手部衛生。

使用毛巾。為了讓您的墊子從一開始就保持清潔，位于灣區的 CorePower Yoga 高級瑜伽教練 Emily Schmookler 建議您練習時在墊子上鋪一條毛巾，尤其是吸濕排汗的毛巾汗。墊子将保持清潔，您可以将毛巾與衣物一起扔進去。“最好買一個底部有粘性紐扣的，”她說，“洗滌時不要使用織物柔軟劑。”

如有疑問，請使用肥皂和水。在大多數情況下，用濕布和少量肥皂或清潔劑清潔瑜伽墊可能是最好的選擇。這将去除表面的污垢和污垢，并物理破壞或去除大量微生物，而無需消毒或消毒化學品。

考慮使用墊子噴霧。幾家瑜伽墊公司建議使用專門的墊子噴霧劑清潔您的瑜伽墊，作為肥皂和水的替代品。也可以通過将醋和水混合，再加上兩三滴您喜歡的精油來制作自己的清潔劑。

我們聯系的專家和公司對水與醋的比例有不同的建議，一些公司對其墊子有具體的建議（見下文）。Schmookler 建議用水和金縷梅噴灑，而不是用醋，再加上幾滴茶樹油。她說，無論您如何噴塗墊子，請記住用水稀釋非常重要。

但是請記住：一些品牌建議不要使用醋或精油，因為它們可能會損壞一些墊子。

慎用消毒劑濕巾。建議不要在瑜伽墊上使用消毒濕巾，因為可能會造成損壞，避免接觸刺激性化學物質，甚至因為它可能會在你的墊子上留下難聞的化學氣味。雖然消毒濕巾對于非吸收性閉孔墊來說是一個合理的選擇，但對于多孔開孔墊來說可能不是最好的選擇。

如果您決定使用消毒濕巾或産品，請确保先清潔墊子以去除任何污垢或污垢。查看标簽，了解消毒劑應在表面停留多長時間才能生效。

使用洗衣機或淋浴進行深層清潔。如果且僅當您的墊子可機洗（請咨詢制造商），這可能是一種進行深度清潔的簡單方法，如果您的墊子有異味或特别髒，您可能需要這種方法。您應該使用溫和的清潔劑進行溫和的循環。但是很多墊子不能用洗衣機清洗。因此，在嘗試之前确定這些是很重要的。

如果您不能使用洗衣機，還可以使用其他深度清潔方法。 建議将瑜伽墊浸泡在一桶溫水中，并加入少量清潔劑，您也可以使用略帶肥皂的海綿清潔墊子的兩側，然後用淋浴徹底沖洗幹淨。

始終完全幹燥。無論您選擇哪種清潔方法——用肥皂和水擦拭、用墊子噴霧擦拭，或者在浴缸或洗衣機中深度清潔——重要的是讓墊子徹底幹燥。如果它在潮濕的時候儲存起來，它就會再次開始滋生微生物。

因此，清潔墊子後，請将其披在浴簾杆等物品上，以确保其完全幹燥。或者使用太陽。建議讓您的墊子在陽光下晾幹，時間不超過 30 分鐘。