跳繩瘦的部位?跳繩是我們每個人都愛的一項運動它簡單、方便隻需要一根繩子就可以東起我們的全身所以不管是在學校的運動會上還是在清晨的公園裡，我們都能看到很多人拿着繩子在跳繩沒錯，當有些人們還在為了減肥而殘酷地節食的時候，聰明的女孩已經拿起了繩子，一邊健康的運動，一邊減掉身上的肉肉那麼，減肥到底可以減掉我們身上的肉肉呢？，今天小編就來聊一聊關于跳繩瘦的部位?接下來我們就一起去研究一下吧!

跳繩瘦的部位

跳繩是我們每個人都愛的一項運動。它簡單、方便。隻需要一根繩子就可以東起我們的全身。所以不管是在學校的運動會上還是在清晨的公園裡，我們都能看到很多人拿着繩子在跳繩。沒錯，當有些人們還在為了減肥而殘酷地節食的時候，聰明的女孩已經拿起了繩子，一邊健康的運動，一邊減掉身上的肉肉。那麼，減肥到底可以減掉我們身上的肉肉呢？

跳繩減肥成功的經驗

沒有什麼驚人的成果好炫耀的，隻是分享一下自己的心得，希望能為選擇運動減肥的姐妹解除一點關于這方面的疑惑

我身高160，初中後體重一直在46-49公斤間晃蕩。骨架特小，稍長點肉就顯得珠圓玉潤的，家裡遺傳下半身粗壯。曾因吃曲美心髒、精神和月經都出了問題也沒怎麼瘦，停藥後開始暴肥到54公斤，決定運動減肥。當時各部位尺寸：上胸圍89，下胸圍73，腰圍62，臀圍89，大腿54，小腿35(下午過後到晚上會水腫到36以上)，腳踝19。減肥主要也是為了減下半身，上半身以塑形為主。

06年跳了一整年，從每天隻能跳200下到每天5000下。剛開始一個月從每天200下練到每天1000下，堅持了半年，體重沒輕幾斤，但是全身肌肉線條漂亮很多，各圍度的尺寸也小了點(除了小腿)。不過小腿沒變細隻是變緊實并且好看了。我是家裡遺傳的下半身粗壯(不是肥胖，是壯，大小腿的肌肉都挺瓷實的)，并且我血液循環不好小腿水腫比較嚴重。所以跳繩1000下的那半年頭3個月裡我的小腿都是比跳繩前更粗2公分的。

後來我不滿意那個進度了就狠心一口氣練習每天3000下，不知道是不是運動量這才算夠了，全身開始明顯地瘦了尤其小腿，僅一個月就比跳繩前細了2公分。那時起我才真正堅定起了跳繩減肥的信心，努力跳夠了一年。那時各部位尺寸變化如下：上胸圍89-沒變，下胸圍70-減了3CM，腰圍60-減了2CM，臀圍89-沒變(這個不追求它變小，會和胸圍不協調)，大腿49-減5CM(還得再努力，至少要到45才行)，小腿32-減3CM(再減1CM就和頸圍相等算是理想小腿尺寸了，呵呵)，體重就真的沒輕很多，一直在45-47KG 。

07年1月起到9月一直沒運動，每天都懶在床上看書看電腦的，也吃很多包括經常宵夜(像是要把06年控制食欲的仇報回來似的，其實也沒怎麼嚴格控制飲食，我低血壓不能節食太過分，就是戒了宵夜同時控制晚餐不吃主食，零食我從小就不愛)，可是竟然沒反彈并且大腿反而繼續細了2公分，我一直不曉得是不是前一年跳繩的緣故。介紹給大家一個瘦大腿的方法

不過我一直有每天喝茶、黑咖啡和檸檬水(檸檬水減肥法)的習慣，這些東西确實對我維持身材挺有幫助的。

國慶後我又重新開始跳繩了，為了瘦腿，每晚至少3000下再加500下空中踩自行車(如何騎車減肥法)

我想，每一個女孩子都有變美變瘦的權利，但是同時這項權利是不會給懶惰的女人的，那麼那些想要減肥的女人們，一定要願意自己動起來，隻有這樣，才會變得更好喲！

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