孕婦不能吃的蔬菜排行榜前十名-tft每日頭條

孕婦不能吃的蔬菜排行榜前十名（孕婦不能吃的蔬菜大盤點）1

十月懷胎，媽媽最是辛苦。不僅要忍受體态改變帶來的種種不适，還要避免影響腹中胎兒，百般忌口。比如，對女性極好的蔬菜，就有很多不能食用。如下，就請大家跟随小編一起來看看，哪些蔬菜孕婦不能吃？

孕婦不能吃的蔬菜排行榜前十名（孕婦不能吃的蔬菜大盤點）2

1、茄子

《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。意思說，茄子性偏寒，孕婦吃了可能有滑胎的風險。所以，為了寶寶的安全，愛吃茄子煲的媽媽們隻得先咽下口水了。

2、木耳菜

要提醒大家的是：木耳菜不是木耳！木耳菜，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流産的孕婦忌食。

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3、生菜

什麼，生菜也不能吃？但小編沒有騙大家，孕婦确實不能吃生菜。作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，食用容易腹瀉，不利于胎兒。

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4、其他

有一些蔬菜比如菠菜、海帶，雖然營養豐富，但也要适量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導緻胎兒甲狀腺發育障礙。需要注意的是，孕婦能吃的是煮食的新鮮蔬菜，太鹹、太辣、烤焦及油炸的食物孕婦不能吃！

以上僅僅是小部分孕婦不能吃的東西，孕婦還要忌鹹、忌辣、太甜的食物也要少吃。針對孕期飲食，育兒專家給出了如下建議：

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒等等。孕媽媽可以這樣補充營養：每日用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿蔔、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面。

懷孕期間，飲食要特别注意這點。因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多，所以孕婦應适當多吃粗娘。此外，多吃谷類、花生等含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質的食物對胎兒也好處多多。孕婦還可每天加食1—2個雞蛋，因為雞蛋被稱為“理想的營養庫”，含有幾乎人體所需的所有營養。

3、多注意補充微量元素，如鈣、鋅、鎂、碘、銅等。

在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中，含有鐵、鋅、銅等，海味食品中含碘高。鈣在人的一生中都很重要，備孕期、孕期更是如此，媽媽孕期缺鈣會給孩子帶來很多不良的反應，一般在正常飲食的情況下，除了多吃含鈣豐富的食物以外，還要輔以鈣藥補，這樣才能為胎兒的生長提供充足的鈣質。