親愛的伽人們，
瑜伽經視頻課堂已經更新到第九期啦！
瑜伽經視頻課堂欄目将不定期解讀《帕坦伽利瑜伽經之光》裡的經文内容，對于需要學習瑜伽經的你可千萬不能錯過！
我們《瑜伽》雜志上的《心住瑜伽經》欄目也在持續更新中哦，上面有悉達多老師對于瑜伽經更為詳細、深入的理解，配合“食用”效果更佳哦。
上節，我們提到了攪動心意和意識的九種障礙，除了這些障礙外，還有四個散亂之因：悲傷，絕望或惡的傾向，身體不穩定和呼吸不均勻。為了移除這些障礙，帕坦伽利提出了一些方法，包括：在修習中堅持一心一意的努力，對衆生抱着友好和善意，憐憫，喜樂，對苦樂善惡不動心和無執。當然除上述之外，還有其他的方法，用來減少心意波動，供各種類型的修習者借鑒。這些都是本期（1.31~1.34）的重點。
梵中翻譯對照
*卡片制作 Flower、dandan
可以保存收藏哦，還可以做屏保
錄音導師介紹
悉達多·克裡希那
出身于瑜伽世家，後進入以吠檀多教學為主的Kailas Ashram Vidya Pitha學習，學成之後留在該院教授梵文語法和印度哲學；同時也是一位虔誠的艾揚格瑜伽習練者。
更多有趣的瑜伽幹貨内容和專業課程，請關注公衆号YogaMala（ID：yogamala-cn）
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