健康小知識順口溜-tft每日頭條

健康小知識順口溜（健康素養66條順口溜）1

中國公民健康素養66條

2016年1月6日，國家衛生計生委發布《中國公民健康素養——基本知識與技能（2015年版）》，旨在幫助大衆獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務維護、促進自身健康的能力。

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中國公民健康素養66條順口溜

健康素養六十六

健康教育要普及

全民健康提素養

家醫服務講一講

健康小知識順口溜（健康素養66條順口溜）3

二、健康行為與方式26-54條詳細說

健康生活方式要做到，

合理膳食、适量運動，

戒煙限酒、心理平衡。

正常體重要保持，避免超重與肥胖。

膳食以谷類為主，多吃蔬菜水果薯，搭配粗細和葷素。

奶類、豆類及其制品，每天食用有營養。

膳食要清談，

少糖少油還少鹽，食用合格的碘鹽。

每天适量飲水，講究飲水衛生。

生、熟食品分開存放，

蔬菜水果生吃洗淨，

變質、過期食品不吃。

成年每日活動6千步，

運動有益貴在堅持。

34-36

二手煙暴露同吸煙，

侵害呼吸、心血管，導緻多病和癌症。

卷煙危害不降低，戒煙獲益趁早好，

戒煙服務有門診。

37-38

少飲酒，不酗酒，成瘾性藥物遵醫囑。

鎮靜催眠陣痛藥，預防依賴不亂用。

39-41

拒絕毒品愛生命，勞逸結合有精神，

保證睡眠7、8時。

心理健康應重視，遇到問題尋幫助。

常洗澡，勤洗手，

早晚刷牙飯後漱口，

毛巾洗漱用品不共用。

适時開窗通風好，空氣流通質量高。

公共場所不吸煙不吐痰，咳嗽打噴嚏遮口鼻。

衛生廁所農村用，人畜糞便管理好。

46-47

科學就醫及時診，合理用藥遵醫囑，

理性對待治療果，能選口服不肌注，

能選肌注不輸液，醫生指導抗生素。

減少道路交通傷害，

戴上頭盔系安全帶，

不超速酒駕疲勞駕。

看護教育好兒童，危險水域勿接近。

冬季取暖通風，謹防煤氣中毒。

婚、孕前保健主動接受，

孕期産前檢查至少5次。

住院分娩保母子平安。

母乳喂養早開奶，添加輔食滿6月。

親子交流與玩耍，促進兒童早發展。

心理行為正發育，發現問題早幹預。

青少年身心發展關鍵期，健康行為方式要培養。

近視超重肥胖得預防。網絡成瘾過早性行為要免。