老人不能長時間低頭玩手機?日前，本版刊發了題為《“銀發低頭族”被手機“綁架”》《老人緣何把手機當“親人”？》兩篇報道，在老年人群中引發共鳴市中研附院老年病科江玲玲醫師在接受記者采訪時表示，不少老年人因為沉迷于手機，身心健康都會受到影響老年人頻頻看手機，對眼睛、頸腰椎的傷害更大，甚至有的老年人熬夜玩手機，因此住進了醫院，下面我們就來說一說關于老人不能長時間低頭玩手機?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

老人不能長時間低頭玩手機

日前，本版刊發了題為《“銀發低頭族”被手機“綁架”》《老人緣何把手機當“親人”？》兩篇報道，在老年人群中引發共鳴。市中研附院老年病科江玲玲醫師在接受記者采訪時表示，不少老年人因為沉迷于手機，身心健康都會受到影響。老年人頻頻看手機，對眼睛、頸腰椎的傷害更大，甚至有的老年人熬夜玩手機，因此住進了醫院。

易引發頸椎病腦卒中

“老年人由于骨質疏松，長期埋頭彎腰會對頸椎、腰椎等産生不好的影響。而老年人長時間玩手機，會加速頸椎的退變。”江玲玲告訴記者，在她接診時發現，很多老年人頸椎病、腦卒中的誘因是長時間玩手機所緻，應該引起老人和子女的重視。江玲玲介紹，頭部處于低頭位看手機時，頸部後側肌肉為了維持低頭位的姿勢處于緊張狀态，頭越低肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不斷增長，反複造成頸部肌肉損傷，頸椎曲度會随之改變，後續更會産生一系列病理反應。頸椎病人會相應出現頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛症狀，嚴重的會出現四肢麻木、無力，甚至不同程度的癱瘓。長時間熬夜看手機的老年人，還會因為缺乏睡眠加重高血壓、血液黏稠，進而引發心腦血管疾病。老年人玩手機最好每隔1小時放松一下身體，盡量走出去活動活動身體，不要沉浸在手機的虛拟世界裡。

視力下降引發黃斑病

記者在采訪中發現，近些年，老年人眼睛出現疾病的現象也在不斷增多，這也和長時間盯着手機有直接的關系。“老年人舍不得用電，到晚上經常關上燈看手機，這對眼睛的傷害非常大。”江玲玲說，在漆黑的房間裡長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導緻視力模糊。最初可能隻是暫時的視覺疲勞，但長此以往會變成永久性的，最終導緻近視，甚至有可能導緻散光。而且長時間近距離盯着手機屏幕，睫狀肌得不到休息，就會加重眼睛負擔。

另外，老年人是黃斑病高發人群，病情嚴重的會緻盲，手機屏幕散發的藍光是短波光，穿透力強，不容易被吸收，眼睛長期接受大量藍光照射，會引起黃斑損傷。黃斑受損，會造成嚴重的視力損失，甚至失明。采訪中記者了解到，一些老年人玩手機的時間比年輕人還要長，甚至有多位老人因此住進了醫院。市民趙先生的父親因為經常看手機導緻視疲勞，揉眼睛時把視網膜揉掉了。“讓人生氣的是，我父親還不吸取教訓，做完眼睛手術以後繼續玩手機，被家裡人看到了，他就把手機放下，等沒人的時候繼續玩，真是管不了啊！”趙先生無奈地說。

江玲玲建議，老年人盡量減少玩手機的時間，更不要在黑暗的環境中玩手機。若出現眼部不适，一定要及早就醫。

老人社交障礙不容忽視

第49次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》指出，截至2021年末，在我國10.32億網民中，50歲以上的占26.8%，其中60歲以上的老年網民規模已達1.19億之多，占整體的11.5%。老年網民最常用的是即時通信(如微信)和網絡視頻等應用。記者在采訪中注意到，許多老年人癡迷于手機主要有兩方面的原因，一是可以拉近與孩子、朋友間的距離，另一個是可以通過手機了解到很多新鮮事物，感覺自己不會被社會“淘汰”。

“老年人退休後，生活重心從工作崗位轉移到家庭生活中，空閑時間多了，生活空間變化會引發孤獨感，他們的心裡依然渴望參與人際交往、社交活動。”江玲玲說，互聯網可以幫助老年人彌補因行動不便帶來的社交困難，維持、拓展社交網絡，用好網絡還可以緩解孤獨、抑郁等消極情緒反應。但是，當老年人沉迷其中時就會發生一系列不良影響。老年人年齡越大，社交圈子就會越來越小，長時間沉迷于手機會導緻老年人參與社會活動的機會減少，造成社交障礙、手機成瘾等心理疾病。當發現老人與家人說話聊天的時間、“走出去”的時間越來越少，和陌生人溝通越來越困難時，子女應當引起重視。

(記者 姜樾 狄慧)

來源： 今晚報