1、消除疲勞
當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終産物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。
2、延年益壽
中醫認為，人體的五髒六腑在腳上都有相應的投影，連接人體髒腑的12條經脈，其中有6條起于足部，故腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與内外環境相通。若能堅持在睡前用熱水洗腳，可刺激這些穴位，促進氣血運行、調節内髒功能、舒通全身經絡，從而祛病驅邪，益氣化淤，滋補元氣。
3、促進新陳代謝
熱水洗腳促進了足部和全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各内分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。
4、改善睡眠
足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處于安靜休息狀态，從而改善睡眠，消除失眠症。
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