1、新買的運動鞋的腳背壓腳可能是因為鞋帶系的太緊了。我們可以将鞋子的鞋帶解開，松一下鞋帶，這樣鞋子就不會出現壓腳背的情況了。
2、新買的鞋子可能會出現壓腳背的情況，一般穿一段時間後鞋子就會被撐大。我們可以将報紙浸濕放進鞋子裡面，注意用的水不要太多，将報紙軟化即可。報紙的數量可以根據自己的實際情況而定，報紙在鞋子裡放置一段時間，就可以達到撐大鞋子的目的。
3、新買的鞋子鞋面比較硬，我們可以先将濕毛巾放在裡面的鞋面上，大約十分鐘之後，用硬物輕輕捶打鞋面。注意捶打鞋面時一定要隔着毛巾，力度也一定要輕，不然很容易損壞鞋面。
4、我們還可以穿一雙比較厚的襪子，這樣能夠減少鞋與腳之間的摩擦，能夠在很大程度上減輕腳面的疼痛感。
5、鞋子出現壓腳背的情況，與鞋碼不合适有很大的關系。如果我們買到的鞋子壓腳背，可以到鞋店更換鞋子的碼數，重新挑選适合自己的鞋子。這樣調換完尺碼之後的鞋子就不會壓腳背了。
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