10分鐘一公裡屬于快走。
時速在3公裡以内稱散步，3.6公裡叫慢行，4.5公裡稱自然步行，5.5公裡才為快步走（又稱競技步行）。快步行走10分鐘應該為一公裡左右路程（老年人、體弱者可略慢），即大概每分鐘應走120至140步。這樣，心率才能達到最大心率（220減去年齡）的70%，滿足中小運動強度要求，才可對心肺起到良好刺激，達到應有的健身效果。
10分鐘一公裡算快走嗎
更新时间：2025-12-15 00:40:55
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