1、多服用姜
2、适當喝溫補的湯
3、快步走
4、後天調理
經驗步驟：1多服用姜。姜可作為調味品，也具有驅寒的功效。月經期的女性可以随身攜帶包裝的姜片，身體不舒服時吃一口，還能緩解暈車現象。
2适當喝溫補的湯。湯是一個非常好的營養品。冬天喝一些具有保健功效的湯，不僅養身體，還能讓身體發熱驅寒。
3快步走。宮寒的女性也是可以通過運動來改善的，快走便是一種非常好的有氧運動。快走時對子宮進行了鍛煉，也能使身體發汗，排出體内的寒氣。
4不管是先天的還是後天的，我們都可以通過後天的調理來緩解。選取肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，用布經草加白酒熱敷，每日熱敷30分鐘，每天一次，溫腎、暖宮、散寒、活血化瘀，治愈宮寒的好方法！女性的身體要比男性嬌弱得多，平時更要注重保養，才能保證身體的健康。
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