1、孕婦早餐食譜。早餐很重要，對于孕婦來說就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、馄饨湯，如果經常吃鮮蝦仁兒和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進内分泌的發育，還能夠促進甲狀腺素的合成，利于大腦細胞和智力發育。第二種就是排骨海帶面，排骨營養價值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質，和預防癡呆兒的發生，胎兒的骨骼發育是非常有好處的。還可以和南瓜粥哦奶油蘑菇湯，主要是牛奶裡含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇，能夠給機體提供能量，無機鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發育。
2、孕婦的注意事項。在妊娠期，不同的孕周有不同的注意事項。早孕期要及時進行葉酸的補充，足量的葉酸補充可以預防胎兒神經管畸形。早孕期要避免接觸有毒有害的物質以及放射性的物質，因為這個時期胚胎比較敏感，緻畸因素的影響比較大。在早孕期間，如果出現腹痛或者陰道出血的症狀要及時就診，排除宮外孕，進行保胎治療。妊娠中期要定時觀察孕婦體重增長的情況，看胎兒生長是否與孕周相符，如果有腹痛和出血的症狀也要及時就診。在妊娠晚期，要注意孕婦宮縮和陰道出血的情況，如果有先兆流産的情況，要及時到醫院進行相關的檢查和處理。
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