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吃核桃能和黑芝麻一起吃嗎怎麼吃效果最好

更新时间：2025-09-14 20:12:02

　　1、黑芝麻和核桃能一起吃。黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質，維生素E，維生素A，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等多種營養成分，核桃含有高脂脂，二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A，維生素E的吸收與利用，有很高的營養價值。

　　2、芝麻核桃糊：

　　材料：黑芝麻500g，核桃仁200g，白糖适量。

　　做法：先将黑芝麻放入鐵鍋中，用小火炒香，盛出放涼。将放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細，加入幹淨的容器中備用。食用的時候，取二勺芝麻核桃粉，沖入煮滾的開水攪拌成糊狀，加适量白糖調味即可食用。

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