瑜伽屬于有氧運動，也叫做有氧代謝運動，有運動強度較低、有節奏、持續時間較長等特點。長期堅持練習瑜伽提高人體代謝率，形體會越來越勻稱，身體線條也會變的富有美感。
瑜伽屬于有氧運動，也叫做有氧代謝運動。這項運動可以一直讓身體處于氧氣充足供應的狀态下鍛煉，它的特點是運動強度較低、有節奏、持續時間較長、更好的消耗體内的熱量。
瑜伽是很多女性非常喜愛的運動方式，因為這項運動對力量要求并不高，長期堅持練習瑜伽提高人體代謝率，人體的肌肉含量也會增加，形體會越來越勻稱，身體線條也會變的富有美感。
練習瑜伽的過程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動作保持協調。練習過程中才能讓人體内的廢氣、濁氣等物質逐漸排出體外，練習時的動作也會變得連貫、流暢。
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