1、在騰訊的官網可以找到。
2、搜索“qq防沉迷”，進入騰訊遊戲官網。
3、點擊“點擊登錄”。
4、輸入賬号和密碼登錄qq。
5、未認證的qq會自動開啟實名認證。
6、QQ是騰訊QQ的簡稱，是一款基于Internet的即時通信（IM）軟件。目前QQ已經覆蓋Microsoft Windows、macOS、Android、iOS、Windows Phone、Linux等多種主流平台。其标志是一隻戴着紅色圍巾的小企鵝。騰訊QQ支持在線聊天、視頻通話、點對點斷點續傳文件、共享文件、網絡硬盤、自定義面闆、QQ郵箱等多種功能，并可與多種通訊終端相連。
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