性愛更年期女人要怎麼過。

　　許多30歲的女性都有過類似的感受，我們終于擺脫了20歲時的青澀和對性的一知半解，渴望登上性愛的峰頂，然而女人“奔騰”時代并不像我們的“老朋友”那樣如期而至。

　　30歲女人的尴尬

　　美國某網站做過這樣的調查25個小時，那麼你将會利用這多出的1個小時做什麼?90%的男人和65%的女人給出了同樣的回答。

　　但如果你因為工作太忙和生活的壓力過大而沒有情緒或時間做愛的話，那麼你也并不孤單。

　　根據我們所做的測試表明。30歲正是事業上厚積薄發的關鍵時刻，多年的積累就在此一搏了，誰敢在這樣的時候掉以輕心呢?好強的女人們一天比一天忙，她們就像一隻疲憊的陀螺，永遠沒有閑下來的時候。

　　30歲的愛嘉現正面臨着回家照顧剛出生的女兒和擔當部門領導的選擇。丈夫已經是忙得一塌糊塗，當然希望愛嘉能回家做個全職媽媽。愛嘉也矛盾，另一方面她又實在舍不得讓蒸蒸日上的事業半途而廢。再努一把力，她就有可能進入公司的高級決策層了。

　　最終，愛嘉還是決定重返職場，即使承受着工作和家庭的雙重壓力。好強的愛嘉現在幾乎抽不出時間也沒有心思做愛，周末的時間幾乎全部都用來補充睡眠了。

　　職業的自控和性愛的能力

　　30歲的職業女性普遍承受着衆多的壓力，影響了她們享受高質量的性愛。對于一個有事業追求的女性來說更是如此。已經在辦公室的流水線上高速運轉了八九個小時的你，如果再帶着這種被壓抑的、講效率的慣性回家，很難想像性愛質量會得到保證。

　　專家認為，一再推遲做愛，久而久之就真的會對性愛失去興趣。就像那句西諺所說的。同樣的道理，性也能生性。

　　科學研究發現，因此，提高性欲指标的最有效途徑就是要去“做”。

　　娟娟和她的丈夫秉天探索出了一種新方法，他們會花至少45分鐘時間談一些輕松的話題，這就是他們彼此相互尊重和營造和諧氣氛的方法之一。娟娟很滿意自己現在的生活狀态：“和以前相比，我們不再疲憊不堪。在邁進家門的時候心情是如此放松，所有的壓力都不複存在，性也變得更熱切了。”

　　30歲女人的性愛要質量而不是數量

　　如果說20歲的女孩兒需要用性來證明自己的話，那麼30歲的女人絕不會為了性而性。做愛不再是為了滿足和取悅男人，30歲的女性更注重性愛的質量。30歲的女人也終于明白，沒有人給你們的性生活頻率做記錄，也沒有一個所謂正常的衡量标準，性本來就是一件非常自然而然的事。

　　在對待性高潮的态度上，也沒有絕對準确的界定。30歲的女人懂得，而完全是一種極其個人化且因人而異的體驗。

　　滿足女人的需要不是男人的任務，而是男人的快樂。31歲的簡青說她達到高潮的感覺是出現短時間的視線模糊。而和她同齡的丹迪說即使是在最銷魂的時刻她的視力也還是2。0。把你的高潮體驗與别人相比顯然是愚蠢的。

　　跟不健康的性高潮說“NO”

　　從純生理角度來說，男性的性欲高峰出現在到25歲之間;而女性的性高潮期是在30歲到45歲。生命像是跟我們開了個不大不小的玩笑。看來僅僅從時間上，男人和女人原本就不是那麼合拍的。

　　男性在那個時代體驗到的性高潮中，很多是通過自慰、夢遺的方式達到的。對于30歲的女性來說，男人的參與仍然十分重要。因為30歲的女人不僅要性高潮，而且還要健康的性高潮。

　　性高潮的獲得要以精神的溝通和情感的滋養為前提，沒有足夠的心理舒适度而獲得的性高潮是不健康的。30歲的美林曾經曆過這樣一次高潮，那是和她的上任男朋友在一起的時候。那個男人是個讓女人極端沒有安全感的人，“在那段日子裡，我經常因為等他而焦急得失去理智，妒火中燒。我總是在想?”他給美林帶來的高潮是純粹的生理刺激，而不是幸福湧動的潮汐。

　　30歲的女人，卸掉了沉重的“盔甲”

　　30歲的女人雖然有了微微隆起的小肚腩，卻比20歲時更懂得欣賞自己的身體。接受了自己的“不完美”，也就能靜下心來實實在在地享受現有的一切。33歲的曉迪透露了她的感受：“以前做愛時我總擔心他是不是盯着我的肚子，或者我的胸部是不是夠豐滿。結果腦子裡一直在想這樣的問題，根本無法專注地享受性愛。而現在我自信老公一定非常喜歡我的身體。”

　　“奔騰”時代的女人對性的要求更加熱切，身體和情緒連接也更加緊密。然而，高質量性愛的獲得是一種态度而不是高度。在追逐快感的道路上，永遠用不着在意它所需要的時間，更不需要去丈量它達到的高度，一切順其自然就好。