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心胸坦蕩常勞作
百歲老人金友梅是上海寶山區淞南鄉西塘村農民，他曾被光榮地評為全國健康老人。
金老居住西塘已有一個世紀，村裡村外老少婦孺都稱這位老人是豁達大度、寬宏大量、助人為樂、勤快樂觀、勞動不辍的老長輩。勞動是他生活中不可缺少的内容，幾天不幹活會出現腰背不适，精神不暢。
他的衣着十分注意保暖，夏季勞動也披着外衣，從不赤背幹活，即使汗流浃背，回家熱水擦身即可。入秋時節或季節交替時，他總要比一般青年人多穿一件外衣，不作“秋凍”的。
金老秋冬季喜歡穿棉布衣料，左右對稱開襟外衣，正中配上布質“盤香紐扣”，據稱這些外衣穿脫方便，脫了右袖左袖即能卸下。特别是這些紐扣能活動手指關節，保持關節靈活性。我們曾看他穿脫衣服，從着衣、紐扣、整衣領不及兩三分鐘，這對百歲老人來講确實不易。
愛穿棉布衣料，也是多數高齡老人或長壽者的共同點。
此外，金老和多數長壽老人都有睡前漱口洗臉，再用熱水燙燙腳的良好習慣。因為秋冬季晚間外界溫度降低，老年人常伴有動脈硬化，血流緩慢，特别下肢循環機能較差，雙腳受涼會反射地引起鼻黏膜血管收縮，以緻容易感冒。
老年人常伴有骨質疏松，反應慢，動作遲鈍，足部肌肉、肌腱負重機能減退，兩下肢血流緩慢，微循環較差，因此，老年人常訴兩足部比青年人怕冷，俗稱“寒從腳底起”。腳底受寒常會引起感冒、腹瀉。
所以老年人穿鞋要符合保溫、透氣、柔軟、防滑的要求。金友梅老人日常總是頭上戴毛線平口帽，身穿對襟上裝，足蹬布底松緊鞋，經常劈柴做活，真正是一位勤勞的百歲壽翁。
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