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我們的健康是可以從身體的各個部位看出來的，比如說手部、臉部、腳部等都是可以看出健康的狀況，那您知道人臉上的疾病區都有哪些？您知道我們每個人應該如何從臉部識健康呢？

人臉上的疾病區

每個人的臉是自己形象的代表部位之一，所以臉部的 健康是非常重要的，但是有的人臉上容易長出痘痘，還有的人的臉色會容易長出色斑，這都是因為什麼？

美國《服飾與美容》雜志、《時尚》雜志的資深編輯阿努巴，為我們整理了皮膚、營養專家的意見，繪制出臉部問題地圖，提醒人們注重健康，并讓臉部問題得到根治。

1區2區：消化系統

此處的皮膚問題多與消化系統有關。注意少吃加工食品、垃圾食品，減少脂肪攝入量，多飲水，多吃清涼去火的食物，如黃瓜等。

3區：肝髒

其實我們的肝髒也是可以通過我們的臉上看出的，健不健康隻要是看的準确都是知道的，那您知道如何從臉上看出肝髒的健康狀況嗎？

要減少肝髒負擔，首先要限酒、少油膩，這裡也是過敏症狀首先顯現的地方，如出現不适，應及時檢查過敏原因。此外，每天進行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠，讓肝髒休養生息。

4區5區：腎

眼睛周圍出現的問題，如黑眼圈就與腎有關。中醫認為，腎主黑色，如腎虛，則其色會外現于皮膚。

6區：心髒

鼻尖的痤瘡、紅腫等，不僅是臉部問題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。此外，要少吃辛辣、刺激食物和肉類，多呼吸新鮮空氣。

對于心髒的保護，我們不僅僅要做到一些忌口的工作，還是要注意自己的飲食習慣，不可以吃一些含有大量膽固醇的食物或者是含有大量脂肪的食物。

多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物，如堅果、魚類和亞麻籽等。另外，還需留意鼻部的毛孔粗大問題，經常檢查化妝品是否已過期，注意及時卸妝，避免毛孔堵塞和化妝品過期給皮膚帶來的損害。

7區8區：腎

在中醫看來，腎屬水，開竅于耳。耳朵出現健康狀況，要注意腎的保養，多喝水，避免喝汽水、咖啡和酒，因為這些飲品都會加重脫水，不利于腎健康。

9區10區：呼吸系統

煙？易過敏？這些問題的後果很可能會體現在這些區域。除此以外，還應考慮是否是上火等問題的外部顯現，并吃些清涼食物，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣。

另外，接觸污染源也可能導緻此處的健康出現問題，如細菌遍布的手機、枕頭等，因此經常用消毒濕巾擦拭手機，經常晾曬枕頭等，保持呼吸系統的通暢，毛孔也能自由呼吸。

11區12區：激素

這一區域的皮膚問題，如晦暗、長痘等，印證了壓力和激素水平波動給你帶來的影響。

盡管這些誘因不能即刻去除，我們卻可以通過積極的方法緩解問題：充足睡眠，喝充足的水，吃青菜，保持皮膚清潔，此外，女性的排卵期也可能體現在這一區域的變化上。

13區：胃

胃不好，臉上也能看出來，多吃高纖維食品，減少毒素積存;喝點綠茶，幫助消化。如果胃寒，建議喝紅茶、黑茶等，更溫和。此外，還要少吃生冷食物，多吃些養胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等。

14區：炎症、感染

這個地方出現痘痘，可能表明身體正在對抗細菌。給身體一個休整的機會：積極休息、做做瑜伽、小睡一會、深呼吸、喝足水、心态放松，自我暗示：任何事都有解決的一天，順其自然，盡力就好！

提醒：每個人的情況有所不同，疾病分區可以參考，但不能一概而論，有問題請及時到醫院就診。

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