生活節奏的加快，外賣和快餐給人們提供便利方式，讓人們無暇顧及高油高鹽等對身體的危害；加上壓力大與頻繁熬夜，導緻了痛風、酒精肝、脂肪肝、腸胃炎等等，都越來越年輕化。霜清茶裡提示的尿酸亦是如此，尿酸的高低是觸發痛風導火線，所以要時刻控制好。

導緻尿酸升高的主要原因

一、部分肉類、海鮮

部分肉類、海鮮類中含有大量的嘌呤，痛風患者攝入過多的嘌呤食物，它們會在體内轉化為尿酸，導緻尿酸水平升高，最終誘發痛風的發作。其次，肉中還含有大量的脂肪，吃進去後，會在一定程度上影響機體的尿酸水平，進而加重痛風患者的病情。

二、啤酒、飲料

不管哪個年齡階段，現代人都避免不了飲料、啤酒、咖啡等，這類飲料不僅不能起到降尿酸的幫助，反而會抑制、引起尿酸升高，抑制尿酸正常排出體外。

三、憋尿

很多現代人或許不懂，為啥憋尿也會令尿酸升高呢？憋尿其實是無形中對腎髒造成了很大的傷害，而腎髒功能不好，那尿酸不能正常排洩，尿酸自然就會升高了。

四、其他因素

除此之外，很多人本身的腎髒功能，或者長期服藥，甚至是遺傳的原因，尿酸比常人都要高。如果這時候還不注意自己的行為，痛風遲早要來，高血壓、糖尿病等疾病因素也會伴随着身體的其他病變也會發生。

尿酸的異常，很多時候并無症狀存在，這也是常被人忽視的一個主要原因，等到疾病的發生以後才去後悔。而痛風是一種不可逆又極為痛苦的一種疾病。

要時刻警惕身體異常，控制日常降尿酸，堅持飲食調理和改變生活習：

一、少吃高嘌呤食物，減少尿酸生成

降尿酸一定要管住嘴，降低血液濃度，減少尿酸結晶生成。

少油脂：降低血液濃度，加速血液循環，減少尿酸結晶沉澱。

多堿性食物：平衡體内酸堿值，抑制尿酸持續升高。

多纖維：粗纖維的食物，可以幫助消化，減少嘌呤攝入，可适量多吃。

二、痛風常喝一杯茶，尿酸降很快，霜清茯苓枸杞更能護腎髒，成份：

1.茯苓 《本草經疏》：利水除濕，解熱散結

2.薏仁 《本草經疏》：除濕，補脾，滲濕，除痹

3.黑枸杞《藥性論》:益精明目

4.山藥 《本草綱目》：益腎，健脾

5.肉桂 《别錄》:主心痛，溫筋，通脈

6.黃精 《别錄》：補中益氣，除風濕，安五髒

7.幹姜 《得配本草》：溫中逐寒，回陽通脈

三、補充黃酮類化合物，提高尿酸代謝

缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。

體内黃酮類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。

而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎髒中，導緻關節腫大，引發痛風，甚至腎衰。

補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質，有助于減慢尿酸鹽形成，保護關節及腎髒組織。

四、少久坐

久坐不動，身體代謝緩慢，不利于尿酸的排出。

堅持運動，利于身體新陳代謝加速，可促進體内尿酸的排洩，同時還有助于控制體重。

運動最好選擇有氧運動，每天進行30分鐘以上為宜，如果室外溫度太低，最好穿戴衣帽、手套，做好保暖措施。

五、少憋尿

尿酸最終需要依靠尿液排出體外，習慣性憋尿會造成尿酸不能及時排出。

不僅導緻尿酸水平增加，還會損害腎髒健康，一定要注意。

痛風尿酸高并不可怕，要學會積極的面對，積極地尋找到問題的原因，并且控制它，配合醫生進行生活方式幹預、進行飲食幹預，必要的時候進行藥物和霜清茯苓枸杞等中藥茶飲來幹預把尿酸控制達标，隻要痛風就被控制住，日常生活也不會受影響！

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