一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。早在《黃帝内經·素問》中就提出了"五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣"的飲食調養的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。
每天多喝一杯五谷雜糧米糊，健康程度比不喝的多3倍豆以上，所以大家可以多選購幾樣，可以直接打幹五谷雜糧的豆漿機，早上刷牙的時候放五谷雜糧下去打，刷完牙洗臉臉收拾好，你會發現這時已經一杯香噴噴而且高蛋白的豆漿可以喝了，這樣給你一天的精力來源提供最好的保證。
這是一款五谷米糊，原滋原味無任何添加。雖說簡單，營養确實是極好。可以根據個人喜好選擇打制得濃稠還是清稀。可以添加核桃，芝麻，紫薯，紅薯等。配個雞蛋，或是幾片面包，就是美美的一餐。
材料：
黑米 少許
香米 少許
黃豆 少許
紅豆 少許
花生 幾粒
麥片 少許
制作方法：
-
将五谷備好。
2. 洗幹淨。
3. 放入九陽豆漿機裡。
4. 調到五谷米糊，點擊開始。
5. 半小時後倒出米糊。
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