每天2小時打籃球有什麼好處-tft每日頭條

NBA總決賽已經結束，不少朋友應該都看了今年的NBA總決賽，也相信不少朋友不僅僅隻看籃球比賽，也會自己去打籃球。而現在，籃球已經成為了我國參與人數最多的幾項運動之一，當然，不同的人打球的目的是不同的，那，籃球究竟帶給我們的都有什麼？是強身健體？還是精神愉悅？6點益處讓你愛上籃球運動。

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一：身體素質和健康水平的提高

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二：力量、耐力、爆發力

籃球首先帶給我們的是各項身體素質的提高，籃球不是一種簡單單一的運動，并不像我們平時在健身房所進行的單一動作，它帶給我們身體素質的提高可以說是非常全面的，在陣地戰背身單打以及搶籃闆球時，都需要強大的力量頂開防守者，對于力量的提高有着很好的效果；籃球還是一種長時間的運動，一場比賽下來至少需要一個小時，在一個小時中不停地奔跑，搶球，投籃，對于我們的耐力也是有非常大的提升；而爆發力方面，提高的可能會更多，搶斷後的快速進攻，被搶斷後的快速防守，運球突破的一刹那等等方面，都需要将身體從較慢速度的運動提升到極快速度的運動，對于爆發力的鍛煉也就不言而喻了。

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三、身體協調性

我們常常在籃球場上看到有人一個變向就将防守者甩到身後，這裡需要的不僅僅是爆發力，對于全身各處部位的肌肉配合要求很高。這種類似的技巧，相信我們中的大部分人都會花時間精力去研究，而長時間的練習後，對于身體協調能力的提升已經不是一星半點了。

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四、減肥

減肥，随着生活水平的提高，大魚大肉已經成為了我們食譜中的常客（特别是夏天的到來，沒事就啤酒撸串），但是吃的好了，随之而來的就是體重的增加，而籃球由于其運動時間長，消耗能量大，減肥的效果也是不錯的，所以，通過籃球減肥成功的人也不在少數。

所以，籃球帶給我們的首先是各項身體素質和身體健康水平的提高。

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五、個人能力的提高

工作壓力大是我們的一大特點，長時間的工作後，情緒低落是一大常事，而此時進行一些劇烈的運動能夠幫助我們将負面情緒宣洩出去，不僅如此，而且籃球是一項集體運動，如果你能在場上指揮得當，能夠合理利用隊員的優點的話，有利于開發你的管理能力，對于你在生活中和工作中也會有不小的幫助。

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六、心情愉悅

心情可能是籃球在短時間内能夠快速提高的方面了，心情不好了，約上三五好友，一塊到籃球場上出出汗，吹吹牛，不管籃球水平有多差，心情都會有質的提高。

籃球，帶給我們的絕不僅僅是某一方面的提高，它對我們身體各方面能力提高是方方面面的，對于我們有着不可描述的作用。倘若你健身累了膩了，可以試着打打籃球換一種新鍛煉方式！

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-貴在堅持-